Băutură pentru pierderea în greutate Puteți obține acest ucigaș de grăsime la burtă la snack bar
În Turcia, această băutură se bea cu aproape fiecare masă. Dar băutura cu iaurt are și mai mult potențial: este sănătoasă și vă permite să aruncați kilograme. Ce este în Ayran? Și de ce poate face ca grăsimea de pe burtă să dispară? Vă vom spune.
Ayran este băutura națională turcească și o puteți lua de la noi în magazinele de kebab sau acum și în rafturile frigorifice! Conform tradiției, a fost inventat de triburile nomade ale turcilor Gök în secolul al V-lea.
Pe atunci, pur și simplu amestecau iaurt din lapte de oaie cu apă - și s-a născut umplutura Ayran. Astăzi, această băutură națională turcească este, de asemenea, populară la noi ca o băutură de fitness care vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate.
De ce băutura cu iaurt te ajută să slăbești pe stomac?
Cu Ayran îți faci mult bine corpului.
Ayran are un conținut scăzut de calorii
Ayran are doar 35 de calorii la 100 de grame. Alte băuturi cu iaurt și zeama au semnificativ mai multe calorii.
Ești întotdeauna obosit? Aceste alimente ar putea fi de vină!
Ayran nu conține zahăr
Ayran nu conține zahăr și nu hrănește celulele adipoase. 100 de grame de Ayran conțin doar două grame de carbohidrați, grăsimi și proteine. Cu toate acestea, din moment ce Ayran te umple cu adevărat, îți este ușor să renunți la mesele mai mari și vei pierde în greutate.
Ayran conține probiotice
Ayran conține bacterii lactice. Într-un studiu publicat de Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis (SUA) s-a arătat că probioticele schimbă pozitiv activitatea florei intestinale și asigură, de asemenea, o mai bună prelucrare a glucidelor.
Ayran este plin de vitamine și minerale
Ayran conține multe minerale, cum ar fi sodiul și calciul, precum și oligoelemente precum fosforul și potasiul. Calciul stimulează într-adevăr arderea grăsimilor. Ingredientele Ayran contribuie la reducerea greutății. Cercetătorul Michael Zemel de la Institutul de nutriție de la Universitatea Tennessee din Knoxville a pus-o pe scurt într-un studiu: cei care mănâncă mai mult calciu pierd mai mult în greutate și pierd grăsime din burtă.
Ayran este ușor de digerat
Ayran este o băutură făcută din iaurt amestecat cu apă. Conține foarte puțină lactoză și, prin urmare, este mai bine tolerată de mulți oameni decât iaurtul convențional. Acest lucru, la rândul său, asigură o digestie bună și previne balonarea.
Ayran nu este disponibil numai în Turcia în orice colț sau în magazinele noastre de kebab și în supermarket. De asemenea, îl puteți pregăti cu ușurință pe Ayran și chiar și o variantă vegană este posibilă fără probleme.
De casă: Așa îl faci tu singur pe Ayran
Pentru rețetă, care a fost publicată pe site-ul revistei online „utopia.de”, aveți nevoie de aproximativ 400 de grame de iaurt natural organic (3,5% grăsime), 600 de mililitri de apă rece și o jumătate de linguriță de sare. Cu ajutorul unui tel sau cu o spumă de lapte, amestecați iaurtul și apa împreună cu un vârf de sare până când totul este spumos.
Dacă doriți să pregătiți o variantă vegană Ayran, înlocuiți pur și simplu iaurtul convențional cu un iaurt de soia fără gust. Veganul Ayran este gata.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.