Băuturi Aceste băuturi presupuse sănătoase sunt adevărate alimente pentru îngrășat
Nu este un secret faptul că apa este cea mai sănătoasă dintre toate băuturile. Dar și alte băuturi par a fi o alternativă bună și sănătoasă dacă doriți să vă urmăriți greutatea, dar sunt cu adevărat îngrășate.
Chiar dacă am raportat deja de mai multe ori acest lucru Apa este probabil cea mai sănătoasă dintre toate metodele de a rămâne sănătos, subțire și în formă, uneori simțim nevoia unuia alternativă gustoasă. Avem numeroase băuturi de ales de aici, dar cei care doresc să fie atenți la liniile lor aleg deseori variante care par sănătoase. Dar sunt ele la fel de bune pentru corpul nostru precum apar? De fapt există unele băuturi care sunt considerate sănătoase, dar, în realitate, sunt adevărate bombe calorice sau doar dăunătoare pentru corpul nostru. Care băuturi presupuse de slăbire înțelegem prin asta, dar cine se îngrașă și prin urmare, nu în meniu sau doar cu moderare dacă vrei să slăbești, hai să dezvăluim acum.
1. Smoothies
Chiar dacă suntem mari fani ai băuturilor suculente - precum smoothie-uri verzi, smoothie-uri albe sau smoothie fierbinți - unele variante, în special cele cu multe fructe, se dovedesc a fi adevărate bombe calorice. Un smoothie poate conține cu ușurință în jur de 700 de calorii, pe care nici nu le observăm, deoarece presupunem că mâncăm doar o gustare mică și sănătoasă. În plus, din moment ce nu mestecăm, organismul nu este informat că ingerăm alimente, astfel încât plinătatea este mult timp. În special, versiunile gata preparate din supermarket conțin adesea calorii ascunse și mult zahăr, motiv pentru care ar trebui să acordați o atenție deosebită listei de ingrediente.
2. Băuturi energizante
Acestea sunt o alternativă populară la cafea și sugerează că ar trebui să ne oferim un impuls energetic după un minim de la amiază. Cu toate acestea, conținutul ridicat de zahăr și cofeină poate duce la dureri de cap, migrene și neliniște și, de asemenea, se așează pe șolduri sub formă de tampoane de grăsime - deși versiunile ușoare nu sunt mai bune. În schimb, începe ziua cu o ceașcă de cafea neagră.
3. Apa de cocos
Apa de nucă de cocos a fost mult timp hyped ca o băutură de înfrumusețare și se spune că este o alternativă excelentă la apă - de fapt, apa de nucă de cocos conține mai puține calorii (aproximativ 10 calorii la 100 de grame) și zahăr decât băuturile energizante sau băuturile sportive. Cu toate acestea, nu este un leac miraculos. Apa veche bună, de asemenea îmbogățită cu fructe și ierburi, este mult mai potrivită pentru a ne furniza lichide și energie.
4. Sucuri de fructe
De asemenea, ar trebui să fii atent cu sucurile de fructe dacă nu vrei să te îngrași și să-ți păstrezi silueta. Mai ales sucurile din supermarket conțin adesea doar câteva vitamine, dar cu atât mai mult zahăr. Mai ales când sucurile sunt făcute din concentrat, ar trebui să stai departe de ele. Dacă tot nu vă puteți descurca fără o băutură cu fructe dimineața, ar fi bine să ajungeți chiar la storcător. Poate fi mai mult de lucru, dar economisește mult zahăr și, să fim sinceri, are un gust de o mie de ori mai bun decât o sticlă de suc de fructe produsă industrial.
5. Băuturi ușoare
Oricine îi place să folosească produse ușoare pentru a-și menține greutatea sau chiar a pierde în greutate și astfel a obține silueta de bikini pe care o tânjește va trebui să fie dezamăgită. Din păcate, exact opusul este cazul: după cum arată studiile, produsele dietetice sunt adevărate capcane pentru grăsimi: în special băuturile cu conținut scăzut de calorii, de exemplu băuturile răcoritoare precum Diet Coke, pot duce la creșterea în greutate și, eventual, chiar la diabet. Deoarece, deși băuturile ușoare au un conținut scăzut de calorii, consumul de substanțe artificiale declanșează o serie de procese biochimice în organism și îl poate face mai predispus la obezitate.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: