Băuturi fără carbohidrați - tabel de băuturi populare!

Nu numai că alimentele joacă un rol important într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar la fel Băuturi fără carbohidrați. Este evident că de cele mai multe ori ar trebui să beți apă pentru aproape orice dietă, dar acesta nu este neapărat un motiv convingător pentru a fi convins de o dietă săracă în carbohidrați. Consumul de alcool este la fel de important ca și mâncarea, dar o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu va face prea mult dacă această problemă importantă este ignorată.

În principiu, numai apa de la robinet și apa minerală sunt băuturi fără carbohidrați. Dar ceaiurile neindulcite pot fi consumate în siguranță în aproape orice dietă. În ceea ce privește cafeaua, cafeaua neagră fără zahăr și lapte conține mai puțin de un gram de carbohidrați, motiv pentru care această băutură în această formă este ideală și pentru o dietă săracă în carbohidrați.

Ce băuturi sunt sărace în carbohidrați?

Bea carbohidrați conținuți în 100 ml

apă	0,0 g
Ceai verde	0,1 g
ceai de plante	0,5 g
Limonade fără zahăr	0,5 g
Băuturi energizante fără zahăr	0,7 g
Cappuccino fără zahăr	0,9 g
Suc de roșii	2,9 g
Smoothie de legume (A se vedea: Legume fără carbohidrați)	3,0 g
Spritzer cu suc de mere	7,8 g

Peste 10 grame în băuturi de 100 ml fără carbohidrați sunt conținute în suc de mere și ananas, în sucuri multivitamine gata cumpărate, băuturi energizante cu zahăr, limonade și, de asemenea, în băuturi tipice din lapte mixt.

Dar alcoolul fără carbohidrați?

Există, de asemenea, băuturi alcoolice fără carbohidrați sau cu doar o cantitate mică sub 10 grame. Acestea includ soiuri procentuale ridicate precum:

tequila
vodcă
Vin alb sec
Vin spumant uscat
vin rosu
Vin de fructe uscate
Pilsner
vin fiert

Deși băuturile enumerate fără carbohidrați, sau cel puțin cele care conțin mai puțin de 10 grame de carbohidrați, pot fi în principiu compatibile cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în majoritatea cazurilor consumul de alcool duce la pofte de mâncare temute. Cu cât crește nivelul zahărului din sânge, cu atât mai mare este apetitul sau pofta de alimente bogate în carbohidrați. Încă un motiv pentru care ar trebui luat în considerare tema băuturilor fără carbohidrați. Cu băuturile alcoolice cu doar câțiva carbohidrați, după câteva pahare puteți anula tot succesul pe care l-ați obținut în slăbit. Băuturile fără carbohidrați ar trebui, prin urmare, să joace un rol important în pierderea în greutate și în planul zilnic de nutriție. Unul sau două pahare de vin fără carbohidrați pot fi consumate în weekend dacă este necesar. Cu toate acestea, în acest caz, alimentele ar trebui optimizate și să conțină foarte puțini carbohidrați.

În caz contrar, este recomandabil să beți în principal apă (robinet sau apă minerală) pentru băuturile fără carbohidrați pentru a susține succesul dorit în pierderea în greutate.