Băuturi pe care nu ar trebui să le bei niciodată
Adăugați la favorite Gettyimages/Adam Hester
Când setea crește, toată lumea știe asta bea apă este cea mai sănătoasă opțiune. Celelalte băuturi, care sunt cele mai tentante (un caramel Frappuccino vă rog!), Nu fac bine corpului.
Potrivit dieteticianului Isabel Smith, există 13 băuturi care sunt cel mai bine pentru a interzice permanent (sau cel puțin pentru a consuma cu mare moderare).
Băuturi de evitat: sucuri de fructe industriale
Dacă sunteți un drogat cu sucuri de fructe, alegeți fructe stoarse. În sucurile de fructe industriale, se găsesc adesea culori și zaharuri suplimentare, care distrug substanțele nutritive din fructe.
Mai ales că aceste sucuri sunt lipsite de fibre, proteine și grăsimi bune cuprinse în fructe „reale”.
Marea problemă cu sucurile de fructe, chiar și cele reale, este că unul sau două pahare este egal cu o porție de fructe mult mai mare decât în mod normal. Iar această porție mare de fructe conține mai mult zahăr decât este necesar, fără a fi sătul.
- Sucuri de fructe din concentrat.
„Bazat pe concentrat” este o expresie drăguță pentru „industrial”, nici mai mult, nici mai puțin. Ceea ce înseamnă că băutura în cauză conține substanțe chimice îndoielnice și zaharuri inutile.
Băuturi carbogazoase sau proteice, feriți-vă de pericol
- Băuturi energizante pentru sportivi.
Aceste băuturi conțin culori și zaharuri artificiale, care nu sunt nutritive pentru un bănuț.
Pentru non-sportivi care doresc să-și lase băuturile cu o seară înainte sau să-și umple gâtul după o oră de fitness istovitoare, apa simplă sau apa de cocos este mai mult decât suficientă. Surse naturale de electroliți, conțin, de asemenea, mult mai puțini aditivi.
- Băuturi zero calorii.
Ceaiurile cu gheață, băuturile sportive cu gust dulce și alte băuturi răcoritoare care sunt misterios lipsite de zaharuri conțin adesea substanțe chimice, coloranți artificiali și zaharuri artificiale care vă plac papilele gustative, dar nu și corpul.
Preferă să bei apă, să ornezi cu o coajă de lămâie sau cu câteva zmeură congelată.
- Băuturi clasice.
Un sifon clasic este prea plin de zaharuri și calorii fără niciun beneficiu nutrițional. Sodele conțin adesea acid fosforic, care previne absorbția corectă a calciu de către corp. Rezultat? Oase slăbite și risc crescut de rănire (sau chiar osteoporoză).