Băuturi sănătoase; nke îți potolește setea fără regrete EDEKA
Un pahar de cola aici, un suc acolo și o ceașcă mare de cafea cu zahăr între ele: Aceasta acumulează rapid câteva calorii goale care sunt incompatibile cu o dietă sănătoasă. Deci, bea întotdeauna numai apă? Nu trebuie să fie, pentru că există alternative bune.
Aromatic și bun: băuturi sănătoase
Mancatul singur nu face o dieta constienta: bauturile sanatoase sunt la fel de importante. Deoarece numai dacă organismul primește suficiente lichide, acesta poate folosi alimentele și să funcționeze în general. Sângele nostru constă într-o mare măsură din apă, urina, care este responsabilă pentru îndepărtarea deșeurilor, aproape exclusiv. Organele și țesuturile depind, de asemenea, de un aport continuu de lichide. Cu toate acestea, băutul este adesea neglijat. De asemenea, pentru că apa, presupusă singura băutură fără calorii, are un gust prea bland pentru mulți.
Nu trebuie să fie întotdeauna apă - băuturi sănătoase fără zahăr
Pentru a obține cantitatea recomandată de lichid de cel puțin 1,5 l pe zi, alte băuturi sănătoase fără calorii sau cu conținut scăzut de calorii sunt o alegere bună. În primul rând, ar trebui menționat ceaiul neîndulcit, care este disponibil în numeroase soiuri pentru aproape toate gusturile. Apa fierbinte cu ghimbir proaspăt este, de asemenea, ideală ca băutură caldă în timpul iernii: picantitatea ușoară oferă un pic de gust și ingredientele tuberculului galben ar trebui chiar să susțină sistemul imunitar. Și ce zici de cafea? Cunoscut de mult ca hoț lichid, pick-me-up-ul a fost acum reabilitat. Efectul diuretic este mult mai mic decât se credea anterior. Potrivit experților în nutriție, până la cinci căni pe zi - fără zahăr - nu ar trebui să fie o problemă.
Cei care preferă băuturile reci pot folosi piscina creativă a rețetelor de băuturi de vară și, de exemplu, își pot face propria limonadă. O listă de băuturi sănătoase se înscrie și într-o băutură tip „switchel”. Potrivit devizei „acri se face haz”, oțetul oferă răcorirea aici.
Băuturi dulci, dar sănătoase
Dacă băuturile tarte nu sunt lucrurile tale, băuturile puternice cu fructe sunt ideale. Atenție însă: smoothie-urile pure din fructe au în special o valoare calorică ridicată datorită conținutului ridicat de fructoză și cresc rapid nivelul zahărului din sânge. Este mai bine să amestecați sucurile de fructe cu o cantitate mare de apă: Spritzer sunt băuturi răcoritoare sănătoase care le plac și copiilor. Dacă tinerii sunt puternic influențați de băuturile răcoritoare și vor doar sifon, cola și Spezi, un truc te ajută adesea. Faceți ca băuturile sănătoase să fie vizuale gustoase pentru cei mici. Umbrelele, paiele și bucățile de fructe tăiate în forme frumoase asigură că băuturile devin mai atractive. Rețetele noastre de cocktail-uri pentru copii vă oferă idei suplimentare pentru condimentarea lucrurilor.
De asemenea, puteți citi mai multe despre efectele apei de orz.
Vă prezentăm rețete pentru băuturi delicioase cu mult gust, dar puțin zahăr: așa este vara distracția fără griji!
La rețete
Secretul spumant al apei spumante este ascuns în spatele formulei chimice H2CO3. Puteți afla ce este dioxidul de carbon și ce poate face aici.
Lasă-te inspirat de experții EDEKA - cu cele mai noi conținuturi, sfaturi și rețete pentru diferitele domenii.
Pentru experții EDEKA
Ați activat un blocator de anunțuri în browserul dvs. Pentru a putea utiliza acest site web în gama sa completă de funcții, vă recomandăm să dezactivați AdBlocker.
Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă și mobilă germană