Băuturi și shake-uri Energie și regenerare pentru alergători Pagina 2
Rafinează în continuare selecția articolului în funcție de marcă și până la 6 cuvinte cheie
Pur și simplu faceți clic pe sigla pentru a vedea numai produse de la o anumită marcă:
Vă rugăm să selectați tipul de produs:
Vă rugăm să alegeți sportul:
Vă rugăm să alegeți ora:
Vă rugăm să alegeți destinația:
Vă rugăm să selectați ingredientul:
Aici vă explicăm ingredientele individuale, pur și simplu faceți clic aici!
Sfaturi și sfaturi despre subiectul „ingredient”
Cofeina are un efect revigorant
Luată în timpul exercițiilor fizice, cofeina poate stimula arderea grăsimilor și crește performanța și concentrarea.
Conținutul de energie
Conținutul de energie înseamnă cantitatea de kilocalorii (Kcal) la 100 g. Cu cât este mai mare sarcina în așteptare, cu atât conținutul energetic al nutriției sportive ar trebui să fie mai mare.
Conținutul de proteine
Cu proteinele/proteinele sunt aminoacizi precum L-glutamina, proteina din zer, cazeina, soia și multe altele au însemnat. Sportivii de anduranță folosesc proteine pentru a întări mușchii, pentru a crește forța musculară și pentru a promova regenerarea. Sportivii de forță au nevoie de mai multe proteine, deoarece un aport inhibat de proteine reduce semnificativ acumularea masei musculare. De câte proteine aveți nevoie?
- Persoane fizic puțin active aproximativ 0,8 g per kilogram de greutate corporală
- Sportivi competitivi și performanți aproximativ 1,2 - 1,4 g pe kilogram de greutate corporală
- Sportivi de forță cu intensitate foarte mare de aproximativ 1,2 - 1,7 g pe kilogram de greutate corporală
De ce conținut de proteine aveți nevoie? Sportivii de forță ar trebui să folosească filtrul