Băuturile energizante cum se citește eticheta
Analiză mică a etichetelor băuturilor energizante. Am selectat patru: Monster, Red Bull, Delhaize 365 și Nalu.
Primul lucru este că termenul băutură energizantă este un termen de marketing care nu are o definiție oficială. Combină băuturi care ar trebui să stimuleze corpul și mintea. Aceste produse conțin ingrediente precum zahăr, cofeină, taurină, vitamine și extracte din plante (ginseng, guarana).
Zahar, cofeina si taurina. sare
Pentru zahăr, Delhaize, Red Bull și Monster conțin aproximativ aceeași cantitate de zahăr - între zece și unsprezece grame de zahăr la 100 ml. Adică cinci zaharuri pentru o cutie de 250 ml ... Nalu conține jumătate. Toate aceste băuturi conțin și îndulcitori pe lângă zahăr.
Pentru cofeină, toate conțin aceeași cantitate de cofeină, adică 32 mg la 100 ml. Aceasta este de aproximativ 80 mg la 250 ml sau echivalentul unei cani de cafea. Consumul maxim recomandat este de 400 mg maxim pentru un adult, jumătate pentru o femeie însărcinată.
Pentru taurină, Red bull, Delhaize și Monster (nu Nalu) conțin 400 mg la 100 ml. Acesta este un gram de taurină într-o cutie normală. Taurina, spre deosebire de ceea ce s-ar fi putut gândi la un moment dat, nu provine din testiculele de taur, ci doar că molecula a fost identificată în bila de taur. Taurina se găsește în mod natural în corpul uman și într-o varietate de alimente, cum ar fi carnea și stridiile. Nimeni nu are deficit de taurină, cu toate acestea, există încă întrebări cu privire la posibila toxicitate a acestor doze în băuturile energizante. Într-o cutie există doza zilnică de taurină de două ori. Este un acid plin de viață care este implicat în procesul de digestie, dar și în inimă și în anumite funcții musculare prin îmbunătățirea eliminării anumitor substanțe nedorite produse în timpul exercițiului.