Băuturile răcoritoare dietetice, este o opțiune bună
Adesea ne întrebăm dacă din motive de conștiință: luați un băutură răcoritoare dietetică este într-adevăr o bună opțiune sănătoasă? Să aruncăm o privire asupra diferențelor dintre cola obișnuită și cea dietetică.
La baza băuturilor răcoritoare
În timp ce secretul rămâne asupra compoziției exacte a produsului, știm că această băutură este un amestec de apă carbogazoasă, zahăr, cofeină, coloranți și arome ... printre altele! O cutie de 355 ml conține 152 de calorii și 39 g de zaharuri. Este mult, în timp ce cele mai recente recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății sunt de 25 g pe zi pentru un adult!
Băuturile răcoritoare sunt adesea denumite bomboane lichide, deoarece nu furnizează substanțe nutritive, mult zahăr și calorii goale fără suport nutrițional. Prin urmare, nu joacă niciun rol în alimentația sănătoasă.
Dieta sau versiunea zero?
Deci, este mai bine să apelăm la versiunea dietetică? Aceste băuturi sunt preparate cu îndulcitori care înlocuiesc zahărul fie al aspartamului, fie al acesulfamului-k. Acești îndulcitori au făcut obiectul multor întrebări din lumea medicală de ceva vreme. Se recomandă dozele zilnice care nu trebuie depășite, dar nu știm încă efectele lor pe termen lung asupra sănătății noastre.