Bazele dietei Keto pentru începători Răspunsul la întrebări frecvente Extinderea vieții

pentru

dieta keto este una dintre cele mai populare tendințe de stil de viață sănătos de astăzi. Am încercat să explicăm ce este și să răspundem la cele mai frecvente întrebări. Probabil că ați mai auzit zumzetul în jurul stilului de viață ceto și v-ați întrebat: „De ce tot hype? Cu rezultate care variază de la scăderea în greutate până la îmbunătățirea funcției creierului, această abordare a alimentației sănătoase merită atenția pe care o primește.

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că oamenii cercetează beneficiile dietei ceto încă din anii 1920.

Deci, să clarificăm misterul acestei diete ketogenice care îi ține pe oameni să vorbească de aproape un secol, ceea ce este de înțeles.

Ce este cetoza ?

Când înlocuiți carbohidrații cu grăsimi sănătoase ca sursă principală de nutriție, corpul dumneavoastră intră într-o stare metabolică numită cetoză. Pe măsură ce continuați să mâncați o dietă bogată în grăsimi, excesul de glucoză stocat în corpul dumneavoastră este epuizat. Corpul dvs. devine extrem de eficient în ceea ce privește arderea grăsimilor pentru a produce energie, producând cetone în loc de glucoză. O cetonă este o substanță chimică acidă care este eliberată în sânge în timp ce vă aflați în cetoză.

Ce este dieta keto ?

Dieta ceto își are originea în studii pentru tratarea epilepsiei. Studiile au fost efectuate la Centrul Medical Johns Hopkins în anii 1920. Cercetătorii au descoperit că restricționarea consumului de alimente pentru perioade de timp sau postul, a oferit beneficii semnificative pentru sănătate și chiar a redus convulsiile la oameni. Alte beneficii notabile au fost îmbunătățirea sănătății inimii și a nivelului de insulină, precum și pierderea în greutate. [1]

Deoarece postul nu este durabil pe termen lung, stilul de viață ceto a fost dezvoltat pentru a imita aceste rezultate pozitive pentru organism.