BCAA Musculaton Când și de ce să luați aminoacizi
Ce înseamnă BCAA?
Acest acronim provine din engleza „Aminoacizi cu lanț bransat” și se traduce prin „aminoacizi cu lanț ramificat”.
Este combinația a trei aminoacizi esențiali: leucina, izoleucină, valină, că corpul nu poate sintetiza. Prin urmare, acestea trebuie consumate prin alimente sau suplimente alimentare.
Ca reamintire, definiția aminoacizilor: este o structură moleculară care participă la compoziție proteine, este deci un element esențial al vieții.
Ce anume sunt?
Doar aceștia reprezintă o treime din familia aminoacizilor esențiali. Ele se metabolizează doar în mușchi, spre deosebire de altele care sunt mai întâi asimilate de ficat.
Elementele majore ale reglării anabolice, sunt absorbite direct de organism pentru a dezvolta și a consolida masa musculară.
Cine poate consuma BCAA?
Sportivi începători îl poate consuma în mod evident, dar adepții confirmați în culturism va obține un beneficiu mai mare din aceasta. Sportivii de nivel superior trebuie să-l consume.
Următoarele persoane nu ar trebui să o ia:
- Femeile în timpul sarcinii sau alăptării
- Persoanele care consumă în mod regulat cantități mari de alcool
- Cei care suferă de cetoacidoză diabetică
- Persoanele cu scleroză laterală amiotrofică
- Persoane aflate într-o situație pre-operațională sau post-chirurgicală
Cel mai adesea se consumă sub formă de pulbere. De obicei sunt aromate și consumate într-un agitator amestecat cu apă, agitând corespunzător. Este suficient să beți preparatul. De multe ori, culturistii sau sportivii adaugă glutamină pre și post antrenament și vitargo sau maltodextrină. Când facem antrenamente de forță, este esențial să bem multă apă pe tot parcursul zilei. Este, de asemenea, un mod de a bea, înainte, în timpul și după ședință. Se pare că în această formă ar fi mai bine asimilat de corp.
Le puteți găsi și sub formă de capsule.
Depinde de toată lumea să vadă ce le convine cel mai bine.
Pentru ce sunt?
Acestea joacă un rol major în anabolism, care este dezvoltarea țesutului muscular. (creștere musculară sau creștere musculară)
Acestea permit sinteza proteinelor, procesul care transformă alimentele și suplimente alimentare în mușchi și ajută corpul să scurteze fazele oboselii.
Împiedicând corpul să atragă rezervele sale, acestea împiedică și apariția catabolism, fenomen de distrugere a celulelor musculare care duce la pierderea masei.
De asemenea, îmbunătățesc congestionare. Deoarece mușchii au nevoie de mult sânge pentru a se dezvolta, îi cresc fluxul în timpul exercițiului. Starea de bine realizată în acest proces a fost comparată de Arnold Scharzenegger cu un fel de nirvana și oferă o plăcere incomparabilă.
BCAA încetinesc durerea musculară și sunt esențiale pentru o bună recuperare musculară și, prin urmare, contribuie la o bună dezvoltare musculară.
În cele din urmă, rețineți că suplimentarea nu este esențială pentru a câștiga mușchi sau chiar a pierde grăsime. Pe de altă parte, atunci când ești culturist, corpul nostru are nevoie de mai multe vitamine și minerale decât o persoană care nu face sport. Prin urmare, acestea sunt, în unele cazuri, un ajutor prețios pentru a maximiza șansele de a progresa corect.