Bea puțină; apă în timp ce mănânci, este un lucru bun; Azedda

Consumul de apă cu alimente ajută digestia. De asemenea, joacă un rol în a te simți plin și în a evita supraalimentarea. Într-un raport publicat de revista spaniolă „Mukhur Kon Salud”, scriitoarea Yamila Baba Pintor a spus că există două poziții opuse în ceea ce privește beneficiile apei potabile în timp ce mănâncă, susținător și adversar.
Autorul a spus că știm cu toții beneficiile apei potabile. Este posibil ca organismul să aibă nevoie de apă pentru ca organele și celulele noastre să funcționeze. În plus, apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor și hidratarea organelor, precum și la transferul mineralelor în celule. De aceea, este indicat să vă obișnuiți să consumați doi până la doi litri și jumătate pe zi.

timp

Cu ceva timp în urmă, s-a discutat despre faptul dacă a bea apă în timp ce mănânci este un lucru bun sau un obicei prost. Ajută la slăbit? Afectează digestia? Poate să ne mențină alergarea mai lină?
Autorul a subliniat că apa nu are calorii. Dacă bem apă înainte de prânz sau cină, stomacul va fi plin, ceea ce ne va face să mâncăm mai puțin, dar nu vom slăbi.
În acest sens, un studiu realizat de American Chemical Society din Boston a constatat că cei care au băut două căni de apă înainte de a mânca au consumat cu 10-25% mai puține calorii, deoarece apa le-a satisfăcut foamea.
Convingerile obișnuite includ că consumul de apă în timpul meselor determină apariția rumenului din cauza reținerii fluidelor de către organism, dar experții subliniază că această credință nu este adevărată, deoarece ceea ce se întâmplă de obicei este opusul, deoarece apa potabilă ajută să te simți plin și, prin urmare, să mănânci mai puțin alimente.