Bea și mănâncă corect - sfaturi de top pentru bicicliștii de curse

O defecțiune pe drum poate strica cel mai frumos tur. Cu trucurile noastre de defalcare, puteți ajunge cel puțin acasă de unul singur. Iată toate detaliile.

Dacă doriți să puneți cu adevărat presiune pe pedală și să conduceți mai repede, ar trebui să vă consolidați puterea piciorului cu un antrenament special asupra echipamentului. Bikerul profesionist Hanka Kupfernagel oferă sfaturi pentru un antrenament.

Gata cu durerile de spate! Mușchii puternici ai miezului protejează împotriva acestui lucru - și fac ciclistii de curse mult mai repede.

Este pasta absolut necesară înainte de competiție? Cafeaua se deshidratează? Este posibilă performanța maximă numai cu suplimentele alimentare? RoadBIKE clarifică 9 mituri clasice despre nutriție pentru bicicliștii de curse.

O băutură sportivă bună pentru ciclismul de curse asigură în mod natural performanțe suficiente în timpul turului. La fel de important este ca o băutură sportivă să asigure și regenerarea rapidă. Pentru asta trebuie să fie optim.

Un tur lung cu bicicleta rutieră este o provocare pentru om și materiale. O pregătire bună este deosebit de importantă aici. În următoarele câteva pagini am adunat cele mai importante sfaturi despre nutriție, îmbrăcăminte și tehnologie pentru dvs.

Basica Sport Coach este un portal de informații cuprinzător cu privire la subiectele de formare, nutriție și sănătate în sport. Centrul antrenorului se concentrează pe ciclism și alergare.

Dacă, în calitate de ciclist de curse, doriți să vă măriți rezervele de carbohidrați înainte de o cursă, trebuie să vă antrenați greu și să mori de foame pentru a-l lovi cu adevărat în timp ce mâncați.

Mai multă putere pentru sportul tău! RoadBIKE explică dieta optimă pentru bicicliștii de curse și servește meniul perfect pentru sportivi. Plus: Descoperit - nouă mituri despre nutriția sportivilor.

Participă și câștigă unul dintre cele cinci rucsaci Basica - plin de produse Basica.

BH a oferit modelului de vârf Ultralight Evo o actualizare pentru 2021: cadrul a devenit mai ușor, iar liniile de frână și cablurile dispar complet în cadru.

Noua Orca a lui Orbea este o atracție absolută: dacă vrei să fii vizibil, spaniolii sunt cu siguranță adresa corectă.

BH a oferit modelului de vârf Ultralight Evo o actualizare pentru 2021: cadrul.

Noua Orca a lui Orbea este o atracție absolută: oricui îi place să fie vizibil.