Bebeluși (0-1 ani), fișă nutrițională - Vegan Pratique
Mama sau sugarul, laptele le oferă copiilor tot ce au nevoie pentru a crește bine.
Dacă dieta vegană este potrivită pentru toate vârstele, este esențial să fii bine informat și să hrănești corect sugarii și bebelușii, astfel încât să poată înflori și să crească fără deficiențe.
Pe această pagină, veți găsi toate informațiile utile, fie că este vorba despre alăptare, preparate pentru sugari și diversificare dietetică cu introducerea treptată a alimentelor solide sau discuții pe care să le aveți cu medicul pediatru.
Află mai multe
Îmi alăpt copilul
Dacă vă alăptați copilul, este recomandabil să îl suplimentați cu vitamina D: conținutul de vitamina D al laptelui matern este adesea prea scăzut în țările temperate și din nord, din cauza insuficienței soarelui. Auto-suplimentarea îmbogățește foarte puțin conținutul de vitamina D al laptelui matern. Societatea franceză de pediatrie recomandă, prin urmare, un supliment de 1.000-1.200 UI/zi pentru sugarii alăptați. (SFP și Vidalhet, 2012).
Preparate pe bază de plante
Dacă nu alăptați sau dacă doriți să completați biberonul, dă-i copilului tău preparate pentru sugari (lapte pentru sugari sau formulă, numită „vârstă fragedă”). Fie că sunt hrăniți cu preparate pe bază de plante sau cu preparate pe bază de lapte de vacă, copiii se descurcă la fel de bine.
Următoarele mărci sunt pe bază de legume: Bébé M (organic), Premiriz (organic) soia Gallia, orez Novalac, soia Nutrilon. Sunt disponibile în magazine organice sau farmacii.
Doar Bébé M (organic) și Prémiriz (organic) utilizează vitamina D3 din lichen; alte mărci folosesc vitamina D3 din lanolina de oaie (totuși acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să utilizați aceste produse dacă ar fi singurele disponibile).
Chiar dacă formulele pentru sugari conțin vitamina D, Societatea Franceză de Pediatrie recomandă administrarea a 600-800 UI/zi de vitamina D, în plus față de biberon, sugarilor care nu sunt alăptați (SFP, 2012).
Atenție: laptele simplu pe bază de plante (chiar îmbogățit cu calciu), cum ar fi laptele de vacă, nu este potrivit pentru hrănirea sugarului și nu poate înlocui utilizarea formulelor pentru sugari sau alăptării.
Ce alimente pentru diversificarea alimentelor ?
Diversificarea începe între 4 și 6 luni, este un pas important pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.
De la 4 la 6 luni sunt preferate alimentele lichide ușor de digerat: supe sau piureuri de legume, piure de leguminoase, terci de cereale amestecat cu lapte sau supă pentru sugari, compoturi sau suc de fructe. Acesta este, de asemenea, momentul ideal pentru a introduce treptat alergeni, cum ar fi arahide (sub formă de piure sau unt de arahide): atunci când aceste alimente sunt consumate devreme, riscul de alergii și intoleranță scade semnificativ atunci când copilul este mai mare (ANSES, 2018) (Fewtrel, Bronsky și colab., 2017). Dacă observați cea mai mică reacție, opriți alimentarea și consultați un specialist.
Gustul se formează devreme, iar diversificarea joacă un rol central: Copiii sunt mai puțin susceptibili de a avea dificultăți de hrănire dacă li se oferă o mare varietate de alimente la începutul vieții.