Beneficii ale semințelor de chia și scăderea în greutate; urla; Folosit pe; t Miss
Poate că nu l-ați ratat, dar pe rafturile magazinelor noastre alimentare există tot mai multe semințe. Printre cele mai la modă, îl găsim pe celebru semințe de chia. Acesta din urmă face parte integrantă din rețetele de gătit „sănătoase” și sfaturi pentru a slăbi mai repede. Pentru a vă ajuta să aflați mai multe, iată toate informațiile despre care trebuie să știți semințe de chia, pentru beneficiile sale incredibile pentru organism și pentru pierderea în greutate.
Sămânța de chia: ce este ?
Chiar din Peru, semințele de chia sunt negre și recoltate dintr-o plantă aparținând familiei înțelepților. Se caracterizează în special prin semințe mici cu culori negre, mai mult sau mai puțin maro închis și prin gustul lor foarte blând. Rețineți că putem găsi și un alt tip de semințe de chia albe sau gri. Într-adevăr, această sămânță și gustul său neutru îi permit să se adapteze perfect la toate preparatele, indiferent dacă sunt dulci sau chiar sărate.
În istorie, găsim urme ale acestei culturi printre mayașii care obișnuiau să le prăjească și apoi să le macine.
De-a lungul secolelor, sămânța de chia a cucerit întreaga lume. Acum, se confruntă cu o reapariție a popularității, în special prin integrarea perfectă în bucătăria vegană, rețetele de slăbire sau toți cei care doresc să beneficieze de numeroasele lor beneficii.
Beneficiile semințelor de chia
Consolidați-vă sistemul imunitar cu semințe de chia
Când analizăm mai atent semințele de chia și compoziția sa, vedem că primul său avantaj este că este bogat în substanțe nutritive.
Este compus în special din 15% omega 3 și aproape 6% omega 6.
Concret, poți crește-ți sistemul imunitar cu semințe de chia.
Virtuți antiinflamatorii și energizante
Mai general, putem cita, de asemenea proprietățile antiinflamatorii bune ale semințelor de chia, în special datorită unei bune compoziții în minerale și calciu. Consumând aceste semințe în mod regulat, puteți beneficia de o sursă reală de energie și vă puteți întări oasele și dinții. În cele din urmă, putem menționa și capacitățile sale antioxidante care vor face posibilă lupta eficientă împotriva îmbătrânirii celulelor.
Sămânța de chia pentru a lupta împotriva stresului
Semințele de chia au, de asemenea, capacitatea de a declanșa producția de serototină și melatonină din organism. Doi hormoni puternici prezenți în mod natural în corpul nostru care acționează ca anti stres, îmbunătățirea stării de spirit și a somnului.
Slăbiți cu semințe de chia
Un supliment alimentar foarte bun în timpul unei diete
Când vine vorba de slăbit, este posibil să profităm de beneficiile extraordinare pe care ni le oferă semințele de chia. Mulți specialiști consideră că este supliment alimentar ideal pentru a putea adopta o dietă hipocalorică în cel mai sănătos mod posibil. Concret, acesta este cel mai bun aliat al tău dacă vrei să slăbești evitând în același timp anumite deficiențe, datorită pierderii rapide în greutate. Ca atare, aceste semințe se găsesc în mod obișnuit în dietele vegetariene pentru a atenua îngrijorările care ar putea apărea din cauza consumului de carne.