Beneficiile cromului pentru sănătatea ta Nutreven
Pe măsură ce se apropie iarna, mulți optează pentru terapia cu vitamine sub toate formele. Favoritul din acest an pe raftul suplimentelor alimentare este nimeni altul decât cromul.
În timp ce unii cunosc principalele virtuți ale cromului pe corp, un număr mare de beneficii sunt încă puțin cunoscute, dar toate sunt la fel de importante. Manualul suplimentului alimentar de iarnă.
În primul rând, ce este cromul ?
Cromul este un oligoelement esențial pentru corpul nostru. Descoperit în 1797 de chimistul francez Vauquelin, a durat 200 de ani până când sfera științifică a început să se intereseze de ea pentru virtuțile sale pentru sânge. Permite reglarea nivelului de zahăr din organism. Aliat împotriva hipoglicemiei, aduce un sentiment de sațietate care limitează pofta bruscă de gustare.
Necesarul nostru zilnic de crom este de 60 până la 65 micrograme pe zi. Cu toate acestea, consumăm doar cel mult 40. Deși consumul nostru este echilibrat, dozele conținute în alimente sunt minime în comparație cu nevoile noastre.
Studiile privind beneficiile cromului sunt încă în curs. într-adevăr, având în vedere acțiunea sa asupra corpului uman, este implicată în metabolismul proteinelor și lipidelor necesare pentru buna funcționare a corpului.
De ce să iei o cura de crom ?
1. Reglarea glicemiei
Nivelul glicemiei (zahărul prezent în sânge) variază în funcție de dieta noastră. Dacă se ingerează o cantitate mare de zahăr, atunci glicemia va fi foarte mare. Corpul nostru reușește întotdeauna să regleze această rată între mese, cu excepția cazului de diabet.
O persoană cu diabet nu își va putea regla singură nivelul zahărului din sânge, deci insulina va ajuta la stabilizarea zahărului din sânge. Un organism cu diabet nu va mai putea produce această insulină în mod natural sau o va absorbi în mod corespunzător.
Prin urmare, cromul va juca un rol important în asimilarea și consolidarea proprietăților insulinei. Acest lucru se datorează faptului că crește producția de celule receptoare și promovează acțiunea insulinei. Cu toate acestea, principiul său nu este suficient pentru a înlocui tratamentul împotriva diabetului de tip 2.
2. Crom împotriva problemelor cardiace ?
Colesterolul produs în exces se depune în artere, mai ales în cele ale inimii. Acest depozit de lipide poate forma o acumulare care poate încetini fluxul sanguin. În cazuri extreme, ar putea chiar să-l întrerupă și să provoace un infarct miocardic.
Prin limitarea producției de grăsimi, cromul atacă direct riscurile cardiovasculare. Acesta va reduce nivelul colesterolului total și al colesterolului rău (LDL). Există, de asemenea, un efect pozitiv asupra prezenței colesterolului bun (HDL) în organism.
3. Acțiunea sa asupra pierderii în greutate
Suplimentele alimentare formate din crom sunt făcute pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a reduce grăsimea prezentă în organism. Cu toate acestea, nici un studiu nu justifică în mod strict că cromul provoacă pierderea în greutate.
Pe de altă parte, ingredientul său activ promovează câștigul de masă slabă, adică mușchii. Dacă mușchii sunt mai dezvoltați, vor folosi mai multă energie pentru a conduce corpul. Într-adevăr, creșterea musculară permite o bătăi cardiace mai bune, o menținere constantă a temperaturii corpului, precum și o secreție stabilă de hormoni.