Beneficiile dietei mediteraneene pentru seniorul farmacist Giphar

dietei

Așa-numita dietă mediteraneană este recunoscută pentru beneficiile sale în extinderea speranței de viață prin combaterea riscurilor de boli cardiovasculare și cancer. Numit și cretan sau minte, este un partener excelent pentru a rămâne sănătos și a pierde câteva kilograme în timp ce te distrezi.

Dieta mediteraneană pentru a încetini îmbătrânirea

Dieta mediteraneană (sau cretană) ar putea reduce riscul de fragilitate din cauza îmbătrânirii. Acest lucru este demonstrat de o compilație de studii (efectuate pe 5.789 subiecți în total), publicată în Journal of the American Geriatrics Society (1). Această dietă ar promova într-adevăr menținerea forței, greutății și energiei musculare.

Dieta Mind, rețeta potrivită pentru hipertensiune ?

Varianta sa, Mind, se spune că păstrează funcțiile cognitive a căror degradare este legată de boala Alzheimer (2). Reglând hipertensiunea arterială, dieta recomandă 10 grupe de alimente (inclusiv legume, pește, păsări de curte, ulei de măsline, fructe uscate etc.) și interzice 5 (unt și margarină, brânză, carne. Roșu, alimente prăjite, produse de patiserie și dulciuri).