Beneficiile dietei vegetariene și riscurile de deficiențe

deficiențe

  • Definiție
  • Avantaje
  • Dezavantaje
  • Sfat

Din ce este făcută dieta vegetariană ?

Vegetarienii nu mănâncă carne și pește din diverse motive: din convingere (religioasă, etică) sau din teama de probleme de sănătate.

Beneficiile dietei vegetariene

Dieta vegetariană are mai multe avantaje. Din punct de vedere al sănătății, reduce riscul bolilor cardiovasculare (hipertensiune arterială, infarct și accident vascular cerebral în special), limiteazăosteoporoză și boli precum diabetul, colesterolul ridicat sau supraponderalitatea. De asemenea, ajută la promovarea tranzitului intestinal.

Dezavantajele dietei vegetariene

Cu toate acestea, vegetarianismul are unele dezavantaje, inclusiv riscul de deficiențe, în special deficiențe de fier, dacă nu aveți grijă să vă echilibrați toate mesele.