Beneficiile drojdiei de bere, dozarea și efectele secundare
Este unul dintre acele alimente pe care tindem să le neglijăm sau să le excludem din dieta noastră. Unii nici măcar nu știu, iar alții îl folosesc ocazional. Cu toate acestea, merită atenția noastră deplină, deoarece este plină de beneficii și beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitamina B, conține proteine, garantează un aport bun de fibre, conține puțin zahăr ... pe scurt, este un aliment foarte benefic pe care Top-complement îl sugerează pe care îl descoperiți fiind aproape sigur că veți adopta aceasta.
Este drojdia de bere !
Ce este drojdia de bere ?
Cum să profitați la maximum de drojdia de bere ?
Există mai multe moduri de a beneficia de beneficiile pe care le aduce drojdia de bere corpului nostru, inclusiv:
Umpleți vitaminele din grupul B.
Drojdia de bere este cea mai importantă sursă de vitamine din grupul B. [1]. Acestea sunt esențiale pentru metabolismul nutrienților și pentru buna funcționare a sistemului nervos și imunitar. Este deosebit de bogat în vitamina B9, care este benefică în primul trimestru de sarcină și din care 30% dintre femeile însărcinate sunt deficitare.
Nicotinamida ribozidă, o formă de vitamina B3, este, de asemenea, prezentă în mod natural în drojdia de bere și ajută la menținerea și îmbunătățirea funcției cognitive. S-a demonstrat că vitamina B3 crește în siguranță nivelurile de coenzimă NAD, care la rândul său protejează celulele nervoase și pot ajuta la prevenirea bolilor degenerative ale creierului.
Întărirea și creșterea tegumentelor
La fel ca părul corpului, părul și unghiile sunt, de asemenea, considerate a fi anexe ale pielii și sunt de fapt numite „anexe”. Drojdia de bere conține concentrații mari de fier, calciu, zinc și potasiu, precum și alte minerale care întăresc unghiile subțiri și fragile. Datorită conținutului ridicat de vitamine B1 și B6, drojdia de bere conferă părului tău o strălucire excepțională și îl face mai puternic. Aceste vitamine contribuie în continuare la conservarea cheratinei naturale la nivelurile adecvate, în special prin biotină; o componentă care acționează ca un regenerator natural de țesut.
Consolidarea sistemului imunitar
Există suficiente dovezi care indică faptul că îmbătrânirea este asociată cu disfuncția sistemului imunitar. Studii recente, efectuate în 2015, arată că drojdia de bere stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește durata de viață a omului [2]. Prin susținerea sistemului imunitar, drojdia de bere poate, de exemplu, preveni Clostridium difficile, E.coli și salmonella să invadeze corpul. Drojdia de bere ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției hepatice, funcționând atât sistemic, cât și local, pentru a ajuta la stimularea sistemului imunitar și la vindecarea infecțiilor.
Reglarea nivelului de trigliceride și colesterol
Lupta împotriva oboselii cronice
Consumul regulat de drojdie de bere oferă organismului vitamine și minerale de bună calitate. Datorită prezenței nucleotidelor în drojdia de bere, acest supliment alimentar sănătos nu numai că poate combate oboseala cronică, ci și crește nivelul de energie și starea de spirit. Nucleotidele sunt folosite de sportivi și sportivi de top de ani de zile pentru a-și îmbunătăți performanța fizică și a facilita recuperarea după exerciții.
Scutire de balonare
Sursă de fibre și probiotice, drojdia de bere controlează flora intestinală prin reducerea constipației și restabilirea funcțiilor enzimatice care favorizează o digestie bună. Drojdia de bere poate fi, de asemenea, utilă în tratamentul sindromului intestinului iritabil; o tulburare digestivă caracterizată prin dureri abdominale, gaze, diaree și constipație. Potrivit unei revizuiri din 2017 a studiilor publicate în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie, persoanele cu intestin iritabil care au consumat drojdie de bere au fost cu 51% mai susceptibile de a experimenta o reducere de cel puțin 50% a simptomelor comparativ cu grupul placebo. [3]
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.Drojdia de bere este deosebit de eficientă dacă este luată pe stomacul gol, dar mai ales dacă sunteți în prezența formei revigorabile de drojdie de bere.
Cum se consumă drojdia de bere și în ce formă ?
Puteți folosi drojdia de bere sub formă de fulgi sau pulbere pe care o veți distribui în feluri de mâncare la o rată de 2 până la 3 lingurițe pe zi. Dar dacă doriți să evitați gustul puternic al drojdiei de bere, mergeți la capsule de 500 mg de două ori pe zi. Majoritatea drojdiilor de bere comercializate de producătorii de suplimente alimentare organice au suferit, în general, un proces de scădere a gustului lor amar.