Beneficiile grepfrutului de a slăbi Mon Régime Minceur

Popular, dar nu întotdeauna popular datorită amărăciunii sale, grapefruitul este un digest rar de vitamine, antioxidanți și minerale. Suc, carne, semințe, scoarță, piele: totul este bun în acest citric. Descoperiți numeroasele beneficii ale grapefruitului ...

Mai cultivat în țările tropicale și rar în Occident, grapefruit este un fruct originar din Asia. Acest citric este de culoare galben-verde, are pielea groasă și conține 16 până la 18 pene umplute cu semințe mari.

Grapefruitul conține aproximativ 42 Kcal la 100 g și un indice glicemic scăzut (25); ceea ce îl face un fruct ideal pentru a slăbi. Are și un inhibitor al apetitului care dă rapid senzația de sațietate.

Compus din 90% apă, grapefruitul este foarte bogat în vitamina C. De fapt, o jumătate de grapefruit acoperă aproape 2/3 din aportul zilnic necesar. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine (vitaminele A și B), minerale (potasiu, calciu și fosfor), flavonoide și fibre solubile.

Un infografic despre proprietățile grapefruitului

Beneficiile grapefruitului pentru pierderea în greutate ?

Așa-numita putere de slăbire a grapefruitului provine din conținutul său de flavonoid naringin, un compus organic care se găsește și din abundență în pomelo. Partea sa albă situată între scoarță și carne este, de asemenea, foarte bogată în pectină, fibre solubile care ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

În cele din urmă, potasiul și enzimele prezente în cantități mari în grapefruit promovează arderea grasimii și ajută la slăbit rapid și bine.

Disponibil pe tot parcursul anului, grapefruitul poate fi găsit peste tot pe rafturile pieței sau pe rafturile supermarketurilor. Cu toate acestea, a lui sezon consumul este între decembrie și martie.

Alte virtuți ale grapefruitului

Grapefruitul are alte beneficii pentru sănătate:

Bogat în vitamina C, grapefruitul este eficient împotriva obosit.
Ajută la lupta împotriva radicalii liberi datorită conținutului său de flavonoide.
Semințele sale contribuie la creșterea sistem imunitar și combate infecțiile de iarnă.
Datorită bogăției sale în antioxidanți, este ideal pentru lupta împotriva îmbătrânirii celulare și are o efect protector împotriva anumitor tipuri de cancer.
De asemenea, promovează tranzit intestinal și ajută la combaterea tulburărilor digestive (gaze, balonare, constipație, etc ...) datorită fibrelor sale solubile.
Este benefic pentru artere și crește apărarea corpului.