Beneficiile înotului în apă rece - echipament de supraviețuire Okavago
După cum am văzut într-un articol anterior, înotul în apă rece necesită precauții. Dar și ea este foarte benefic, o vom vedea aici
Beneficiile înotului în apă rece
Revigorant!
Aș spune că primul beneficiu al înotului în apă rece este să faci pasul! (fii atent! în sens figurat! - Vezi măsurile de precauție care trebuie luate). Într-adevăr, trebuie să aveți o anumită curaj pentru a vă scufunda în apă sub 10 ° C. Și doar a-ți da seama este extrem de revigorant!
Senzația tactilă obținută este un fel de trezire organică și o activare a vitalității naturale a corpului. Recâștigând ritmul biologic, corpul ar putea să se relaxeze prin aceste terapii de reglare prin restabilirea unui echilibru între diferiții poli mentali, emoționali, fizici și sociali într-o relație ecologică cu mediul.
Sursa: Terapia corporală în apă rece: Imersiune-Depresie-Scufundare de Bernard Andrieu
Ce spun studiile științifice
Am citit o mulțime de articole științifice pe această temă pentru a obține schițele generale care ne interesează aici. Trăsătură amuzantă, se pare că voluntarii pentru acest tip de studiu nu conduc străzile!
Să vedem beneficiile înotului în timpul iernii.
Sistemul imunitar este „stimulat”
Inotatorii pe vreme rece (si pot sa atest acest lucru din partea mea) nu sunt niciodata bolnavi! Studiile arată că organismul, când este scufundat în apă rece, eliberează hormoni de stres. Acești hormoni pregătesc corpul împotriva atacurilor infecțioase și a traumei.
Se remarcă aici că exercițiile (înotul în cazul nostru) generează, de asemenea, o formă de stres. Prin urmare, este dificil să știm care dintre cele două stresuri: