Beneficiile laptelui de cocos - B-Naturel
Fitness natural și bunăstare
Beneficiile laptelui de cocos
Deși organismul poate obține unele substanțe nutritive din laptele animal, are atât de multe dezavantaje încât în aceste zile este recomandat să se evite consumul acestuia. Prin urmare, este important să găsiți alternative care să furnizeze aceste substanțe nutritive obținute de obicei din laptele animal, pentru a nu priva organismul de acestea. Alternativele, sunt multe. Puteți găsi multe alimente care conțin substanțele nutritive găsite în laptele animal. Dar dacă vă place în mod deosebit laptele, cu siguranță veți fi mai încântați să găsiți un alt substitut al laptelui. De aceea, astăzi am decis să vă povestesc despre beneficiile laptelui de cocos; un lapte foarte bogat pe care îl puteți folosi cu ușurință, în loc de lapte de origine animală.
Dar, înainte de a începe, v-aș ruga să nu confundați „laptele de cocos” cu „apa de cocos”. Apa de nucă de cocos este lichidul transparent, dulce, care ajunge în mijlocul pulpei de nucă de cocos atunci când coaja nucii este ruptă. De asemenea, este un lichid bogat în vitamine și foarte răcoritor atunci când este extras. Laptele de cocos se obține prin amestecarea pulpei de cocos rasă cu apă clocotită.
Laptele de cocos reduce riscul cardiovascular
Laptele de cocos este un aliment care vă ajută să reduceți riscurile cardiovasculare. Acest lucru este posibil datorită efectelor sale anti-colesterol. De fapt, există 10% grăsimi saturate în laptele de cocos. Ceea ce reprezintă încă o rată relativ ridicată. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că există mai multe tipuri de grăsimi saturate. Cel găsit în principal în laptele de cocos este acidul lauric. Este un acid gras cu lanț mediu cunoscut pentru rolul său în creșterea nivelului de colesterol bun (HDL). O creștere care va îmbunătăți raportul colesterol bun/colesterol rău. Această îmbunătățire face posibilă scăderea riscului de boli cardiovasculare legate de colesterol. Mai mult, acidul lauric este eficient în combaterea infecțiilor. Acest lucru se datorează faptului că, odată ajuns în corp, este transformat în ficat în monolaurină. Această substanță are efecte antifungice, antivirale și antibacteriene.
Laptele de cocos întărește oasele și ameliorează artrita
Laptele de cocos poate ajuta, de asemenea, la întărirea oaselor. Într-adevăr, acest lapte nu este cea mai bună sursă de calciu, îl știm. Conține doar aproximativ 38 mg din acest nutrient pe cană. În timp ce laptele animal poate conține până la 300 mg. În schimb, laptele de cocos conține o cantitate mare de fosfor. Până la 240 mg de fosfor pot fi găsite într-o ceașcă de lapte de cocos. Fosforul joacă un rol important în rezistența oaselor, astfel încât laptele de cocos este unul dintre principalele alimente care vă pot ajuta să vă întăriți oasele.