Beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului - VieHealthy
Grapefruit, sau pomelo, nu este întotdeauna apreciat deoarece gustul său poate fi considerat amar pentru unii oameni. Cu toate acestea, am face bine să profităm de acest citric ușor și răcoritor, care este plin de beneficii pentru sănătatea noastră.
Grapefruit sau pomelo: o diferență?
În primul rând, ar trebui să facem o mică corecție asupra unei confuzii făcute de mai mulți dintre noi: spre deosebire de ceea ce cred majoritatea, citricele pe care le consumăm regulat în Franța nu se numesc grapefruit, ci pomelo.
Grapefruitul este mult mai puțin frecvent în Occident, se găsește în mai multe zone tropicale din Asia (Vietnam, Thailanda, Malaezia, Indonezia și China). E verde, mai mare, mai puțin suculentă iar scoarța sa este mai groasă decât pomelo.
Numele grapefruit după ce ați introdus limbajul comun pentru a desemna pomelo, acest nume va fi folosit în acest articol !
Top 8 beneficii ale grapefruitului pentru sănătate
Să ajungem direct la miezul problemei descoperind împreună mulți beneficiile și virtuțile grapefruitului asupra bunăstării noastre.
O sursă bună de energie:
Rata sa ridicată în vitaminele C și mineralele îl fac un citric răcoritor și revigorant. Consumul de suc sau consumul de fructe în fiecare dimineață vă va alimenta ziua. De asemenea, furnizează organismului nostru vitamina B1 și B3.
Utilizare o jumătate de grapefruit acoperă 60% din aportul zilnic de vitamina C recomandat unui adult și aproximativ 35% din necesarul zilnic de vitamina A, ceea ce ajută în special la o vedere bună.
Dacă fumezi, nu ezitați să o consumați: vitamina C conținută în fruct ajută la combaterea deficiențelor cauzate de fumat.
Un antioxidant la alegere:
Vitamina C și naringin, un flavonoid cu multe beneficii pentru sănătate, ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi absorbiți. Grapefruitul este un mare remediu natural !
Aceasta previne apoi oxidarea celulelor și protejează împotriva îmbătrânirii (la fel ca spanacul și ceaiul verde).
Limonoizi, un compus fotochimic conținut în semințe și în suc de Grapefuit, plin de puteri antioxidante.
Un bun remediu pentru prevenirea mai multor boli:
În general vorbind, este un detoxifiant bun deoarece ajută organismul să elimine toxinele dăunătoare și crește sistemul imunitar, făcându-l un antibiotic natural perfect iarna, în prevenirea bolilor precum răcelile sau gripa, precum și alte infecții.
Și asta datorită flavonoidelor pe care le conține. Grapefruitul ar ajuta chiar preveni anumite tipuri de cancer precum gura, esofagul, faringele sau stomacul sau chiar bolile cardiovasculare, datorită în special naringinei și carotenoizilor care alcătuiesc fructul.
Consuma grapefruit ne ajută, de asemenea, să luptăm sau să prevenim constipația (cum ar fi prunele) și tulburările sistemului urinar.
Reglează nivelul colesterolului din sânge:
Pectină și naringina din fruct reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău cu până la 15% și nivelul trigliceridelor din sânge cu aproximativ 25%, cu consumul zilnic de citrice.
Trigliceride sunt asemenea compușilor lipidici ai colesterolului (grăsimi) benefice organismului deoarece constituie principala rezervă energetică. Cu toate acestea, dacă nivelul lor este prea mare în sânge, acesta constituie un risc cardiovascular.
Grapefruitul are și avantajul de a promova funcții antioxidante ceva sânge.
grapefruit roșu și roz, mai mult decât alb, ar acționa asupra lipidelor grase conținute în sânge.
Grapefruit împotriva diabetului:
Naringin, al cărui rod este plin reduce nivelul glucozei în sânge și, prin urmare, previne hiperglicemia care cauzează diabet.
Într-adevăr, dacă auzim frecvent că este periculos să „amestecăm” a consumul de grapefruit odată cu aportul anumitor medicamente (multe interacțiuni identificate, așa cum veți vedea mai jos în acest articol), beneficiul sucului de grapefruit în capacitatea sa de a reduce nivelul de glucoză din sânge este încă relativ necunoscut.
in orice caz, un studiu american foarte serios pentru a arăta că acest citric (și mai ales sucul său) este la fel de eficient ca metformina, care este un tratament recunoscut pentru tratarea diabetului de tip 2. (sursă)
Deci, mai degrabă decât droguri, apucați extractorul de suc 🙂
Grapefruitul este o îngrijire ideală pentru pielea ta
Vitamina C, abundentă în fructe, ajută la producerea de colagen și astfel protejează pielea, previn ridurile și tratează problemele acneei.