Beneficiile r; Mind gime pe creier
Adăugați la iStock/Foxys_forest_manufacture favorite
Luați o poftă de mitică „dietă mediteraneană”, cunoscută pentru a reduce riscurile cardiovasculare. Adăugați o scurtă dietă Dash, excelentă pentru combaterea tensiunii arteriale crescute și veți primi dieta Mintii (pentru „Intervenția mediteraneeană pentru întârzierea neurodegenerativă).
Dieta Mind, un aliat pentru creier
Dieta minții a fost dezvoltată de epidemiologa Martha Clare Morris de la Rush University Medical Center din Chicago.
Ideea este de a combina beneficiile dietei mediteraneene cu dieta Dash, promovând un dietă bogată în Omega 3 și prin eliminarea produselor procesate și excesiv de sărate. Asta pentru a acționa Prevenirea Alzheimer.
Potrivit rezultatelor studiului său, publicat în Alzheimer și demență: Jurnalul Asociației Alzheimer, Martha Clare Morris sugerează că urmarea dietei Mind ar putea reduce riscul de a dezvolta boala cu 53%. Chiar și cei care nu respectă dieta la litere ar vedea riscul să scadă cu 35%.
Prin urmare, dieta Mind este ideală pentru răsfăț creierul nostru. Este foarte util pentru studenți în timpul examenelor, deoarece crește abilități de memorare și învățare.
Dar poate fi adoptat de întreaga populație, indiferent de vârstă, deoarece toți putem fi afectați de o degenerescenta cerebrala, mai ales din cauza mediului nostru (utilizarea masivă a ecranelor, alimentelor pline de poluanți etc.).
Cum se urmează dieta Mind ?
Pentru a beneficia de efectele pozitive ale dietei Minții, nu are rost să te privezi de tot. Este necesar să reducem anumite alimente (prea grase, prea sărate sau prea dulci) și să le favorizăm pe altele.