Beneficiile saunei diferitele tipuri de saună și virtuțile lor
Sauna este o baie tradițională din nordul Europei și mai precis Finlanda. Datând de peste 2000 de ani, asta Tradiție nordică a devenit acum o tendință, chiar și o necesitate pentru cei care apreciază sesiuni de wellness și relaxare. Se găsește în aproape fiecare țară din lume. Dar știți cu adevărat sauna și beneficiile sale? Descoperă-le în acest articol !
Care este originea saunei ?
Sauna este o practică care datează din mult mai mult decât obiceiurile îndepărtate. Potrivit majorității istoricilor, sauna poate fi urmărită în urmă cu aproape 2 milenii. Promovată puternic în cultura actuală a Finlandei, sauna a fost inițial creată și promovată de strămoșii lor: vikingii.
Pe de altă parte, în Evul Mediu, baia de aburi era banală în toată Europa. În secolul al XII-lea, sauna a evoluat și a luat forma unor cabane modeste în țările nordice. S-a schimbat puțin până acum, sauna a cunoscut în special o schimbare majoră în ceea ce privește echipamentul: trecerea de la un șemineu de piatră la un aragaz electric.
Ce este sauna ?
Sauna este o baie de aburi, după care se practică un duș rece sau cald. Principiul este foarte simplu: ne asigurăm că transpirați persoana într-o cabină unde temperatura variază între 45 și 110 grade Celsius, jucându-se cu umiditatea camerei (în special de la 0 la 65%). Evident, trebuie îndeplinite toate criteriile de securitate cerute de lege pentru a putea crea o astfel de structură. În plus, numai un specialist autorizat poate efectua lucrările.
Care sunt diferitele tipuri de saună ?
Pentru a explora mai departe întrebarea a diferitelor tipuri de saună disponibile, putem numi mai multe, a căror temperatură și umiditate diferă foarte mult.
Sauna „uscată”
Acesta din urmă își găsește originalitatea în temperatura sa, variind între 90 și 110 grade Celsius. Aduce o atmosferă plăcută uscată și senzații puternice de căldură. Mai mult, există o sobă care nu necesită întreținere, în ceea ce privește apa de turnat.
Sauna „umedă”
Acestea sunt cea mai comună formă de saună din lume. Profităm de noio temperatura ambientala cuprinsa intre 70 si 90 de grade Celsius, și un nivel de umiditate de 10 până la 25%. Așezăm un aragaz în care sunt pietre fierbinți, pe care trebuie să se toarnă o oală de apă pentru a crea această senzație caldă de umiditate.
Sauna „cu aburi”
Aceasta este o saună a cărei temperatură în jur de 45 de grade și poate atinge 65 de grade Celsius. Pentru a compensa această temperatură mai scăzută, nivelul de umiditate este mai mare: între 40 și 65%. De regulă, reunește oameni de toate vârstele în același tip de saună relaxantă, însoțind acest moment plăcut de esențe parfumate difuzate în cameră.