Beneficiile semințelor de dovleac ale semințelor de dovleac - Ooreka
- Semințele de dovleac: proprietăți nutriționale
- Beneficiile semințelor de dovleac pe corp
- Cum se consumă semințe de dovleac ?
- Semințele de dovleac: unde să le găsim ?
Atât din punct de vedere nutrițional, cât și din punct de vedere medical, semințele de dovleac sunt încă consumate relativ rar. Extrase din dovleac, semințele de dovleac sunt renumite din cele mai vechi timpuri, conțin o serie de substanțe nutritive esențiale și sunt ușor de preparat.
Toate beneficiile lor din articolul nostru.
Semințele de dovleac: proprietăți nutriționale
Deși puțin cunoscute și deseori aruncate după prepararea unui vas de dovleac, semințele de dovleac sunt deosebit de bune pentru dvs. Astfel, consumul regulat de semințe de dovleac poate oferi organismului:
- zinc;
- fierul, care păstrează celulele roșii din sânge care transportă oxigenul în sânge;
- magneziu;
- potasiu;
- vitamina E;
- vitamina F;
- fitosteroli care stimulează sistemul imunitar și reglează nivelul colesterolului din sânge;
- acizi grași esențiali;
- triptofan care, odată transformat de organism, ajută la producerea melatoninei, hormonul responsabil pentru somnul de bună calitate;
- antioxidanți care protejează membranele celulare de radicalii liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a corpului;
- proteine până la 35 de grame la 100 de grame de semințe de dovleac.
Bine de stiut: Conținutul caloric al semințelor de dovleac este de aproximativ 600 de calorii la 100 de grame de produs.
Beneficiile semințelor de dovleac pe corp
Bogate în numeroși compuși benefici pentru sănătate, semințele de dovleac pot fi consumate în mod regulat pentru a: