Beneficiile și limitările privind acidul hidroxicitric și pierderea în greutate
De: Sylvie Martin 19 august 2018
[Articol actualizat: mai 2020]
Acidul hidroxicitric este o substanță chimică care se găsește în coaja de fructe a Garcinia cambogia, Garcinia indica și Garcinia atroviridis.
Poate fi găsit și în părți din florile plantelor Hibiscus subdariffa și Hibiscus rosa-sinensis.
Este similar cu acidul citric chimic.
Acest acid este izolat și vândut ca supliment alimentar pentru a îmbunătăți performanța fizică și pierderea în greutate.
Ingrediente active ale acidului hidroxicitric
Acidul hidroxicitric conține multe fitochimicale, inclusiv xantone, flavonoide și benzofenone.
Fitochimicalele sunt compuși antioxidanți găsiți în plante. Acestea ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi celulelor și ADN-ului.
Cercetările preliminare sugerează că xantonul fitochimic, care se găsește în acidul hidroxicitric, are proprietăți anti-bacteriene, anti-fungice și antiinflamatorii [1].
Acidul hidroxicitric și pierderea în greutate
Foarte recent, acidul hidroxicitric a câștigat o mare popularitate în pierderea în greutate.
Într-adevăr, acest acid ar putea îmbunătăți procesul de scădere în greutate prin prevenirea depozitării grăsimilor și controlul apetitului.
De asemenea, poate îmbunătăți performanța fizică prin limitarea utilizării energiei stocate în mușchi, care pare să prevină oboseala.
Potrivit unor cercetări, acidul hidroxicitric s-a dovedit că mărește oxidarea lipidelor și, astfel, ajută la descompunerea și eliminarea acizilor grași din corpul dumneavoastră [2].
De asemenea, ar putea ajuta la scăderea poftei de mâncare.
Un studiu de șase săptămâni, controlat cu placebo, citat în ediția din iunie 2002 a „Jurnalului internațional al tulburărilor metabolice legate de obezitate”, a examinat eficacitatea acestuia ca un inhibitor al apetitului.
Rezultatele obținute sugerează că suplimentarea cu acid hidroxicitric a redus aportul zilnic de calorii cu 15-30% la persoanele supraponderale.