Beneficiile superalimentelor pentru o nutriție sănătoasă și revitalizantă
Un număr mare de alimente au proprietăți nutriționale neobișnuite care promovează un echilibru nutrițional mai bun și participă la prevenirea și vindecarea afecțiunilor de zi cu zi.
Super-alimentele, adesea și cele sănătoase, au fost folosite de strămoșii noștri încă din zorii timpului. Astăzi, cu hrana industrială deficitară, acestea sunt mai benefice ca niciodată. Super-alimentele sunt fructe de pădure, semințe, fructe, tuberculi și cereale care ajută corpul să construiască energie și să consolideze sistemul imunitar. Actuala nebunie pentru beneficiile superalimentelor este un reflex de supraviețuire care ne atrage irezistibil și instinctiv către alimentele din natură care vor compensa deficiențele alimentelor nedorite. Încurajându-ne să redescoperim puterea vindecătoare a acestor produse naturale și sănătoase. Dar ce anume despre super alimente? De ce este atât de vital să le consumați și cum să le absorbiți, păstrând în același timp maximum de calități nutritive?
I - Alimente sănătoase
Nu putem mânca doar super-alimente !
Pentru termenul „superaliment”, din punct de vedere științific, nu există o definiție oficială. Putem da o definiție generică a superalimentelor ca fiind „un aliment bogat în substanțe nutritive considerat a fi deosebit de benefic în termeni de sănătate și bunăstare”.
Aceste super alimente în limba engleză, aceste super alimente, sunt alimente extrem de bogate în substanțe nutritive care sunt considerate benefice pentru sănătatea și bunăstarea organismului. Aceste super-alimente, dacă este posibil, fructele organice ale lumii plantelor sunt surse naturale de antioxidanți, omega-3, proteine, minerale și oligoelemente.
Spre deosebire de majoritatea alimentelor sănătoase cu 2 sau 3 proprietăți nutritive, alimentele super au frecvent mai mult de 10 proprietăți alimentare sănătoase.
Ele trebuie selectate în conformitate cu criterii calitative foarte precise: produse din agricultura ecologică, dacă este posibil, cu un proces minim de prelucrare, pentru a-și păstra valoarea nutritivă ridicată. Super-alimentele au deseori proprietăți unice și vor fi mai eficiente la unele lucruri decât la altele. Unele vor fi mai potrivite pentru efectele anti-îmbătrânire, altele pentru detoxifierea organismului și altele pentru concentrațiile ridicate de antioxidanți care le permit să lupte mai bine împotriva radicalilor liberi. Bine dozate și adaptate nevoilor dvs. specifice pe care un naturist le poate ajuta să vă stabiliți, superalimentele sunt aliații perfecti pentru sănătate care vă ajută să câștigați tonus, energie și să vă simțiți din nou bunăstarea morală, organică și fizică. La nivel osos, precum și mușchi și tendon.
II - Super-alimentele sunt deosebit de potrivite pentru combaterea stresului oxidativ
III - Care sunt beneficiile super-alimentelor ?
Super-alimentele sunt alimente naturale concentrate în mod excepțional în valorile nutriționale. Acțiunea lor asupra sănătății nu mai este demonstrată deoarece au cantități mari de nutrienți, antioxidanți, enzime, minerale, vitamine, fibre, oligoelemente, acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali și proteine.
Unele dintre aceste alimente au efecte antidepresive, altele vor stimula libidoul cu alimente afrodisiace