Beneficiile tensiunii arteriale ridicate ale Pilates la femeile tinere obeze

Cercetătorii americani au demonstrat pentru prima dată că practicarea regulată a Pilates contribuie la reducerea tensiunii arteriale, a rigidității arteriale și a grăsimii corporale la femeile tinere obeze.

Postat pe 04/03/2020 10:30 AM

ridicate

Tinerele femei obeze sunt expuse riscului de hipertensiune și boli cardiovasculare

Practica Pilates regulată scade tensiunea arterială

Tensiunea arterială ridicată este cea mai frecventă boală cronică din Franța și se caracterizează prin tensiune arterială anormal de mare în vasele de sânge. Atunci când este lăsată necontrolată și tratată, hipertensiunea vă prezintă un risc major de evenimente cardiovasculare, în special infarct miocardic și accident vascular cerebral, precum și insuficiență renală. Potrivit Inserm, unul din trei adulți are hipertensiune, dar doar jumătate dintre ei o cunosc.

În măsura în care excesul de greutate promovează hipertensiunea și prevalența obezității a devenit o problemă majoră de sănătate publică, cercetătorii s-au interesat de beneficiile Pilates pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare a femeilor tinere obeze. Cu risc de hipertensiune și de complicații vasculare precoce. Lucrările lor au fost publicate în The American Journal of Hypertension.

Avantajele a 3 sesiuni săptămânale

Tinerele obeze cu vârsta cuprinsă între 19 și 27 de ani cu tensiune arterială crescută au fost invitate să facă ședințe Pilates timp de 12 săptămâni. Niciunul dintre ei nu a avut boli cronice sau a fumat. Au practicat trei sesiuni de o oră pe săptămână cu un profesor certificat, care au fost organizate după cum urmează: încălzire și întindere (10 min), exerciții Pilates pe saltea (40 min) și răcire (10 min). Nivelul s-a intensificat de-a lungul săptămânilor.