Beneficiile uimitoare pentru sănătate ale lui; usturoi Femeia actuală MAG
Poate că nu l-ați știut: usturoiul este un aliat alimentar pentru a rămâne în formă. Sănătatea și virtuțile sale de slăbire sunt nebănuite !
Dacă te-ai întrebat despre beneficiile usturoiului asupra sănătății tale, iată răspunsul nutriționistului: „Datorită virtuților sale foarte interesante, usturoiul este foarte recomandat în dietă. "
Usturoiul: beneficii pentru sănătate puțin cunoscute
Usturoiul este recomandat în special în prevenirea patologiilor cardiovasculare: mai multe studii au arătat că consumul de 2 până la 5 g usturoi crud pe zi face posibilă scad colesterolul trigliceride totale precum și din sânge (molecule care se formează în intestinul subțire din grăsimile pe care le consumăm și care, în cantitate prea mare, cresc riscul bolilor cardiovasculare).
Alte studii arată, de asemenea, că compușii de sulf conținuți în usturoi au proprietăți anticanceroase foarte interesant. Acestea ar fi eficiente în combaterea, printre altele, a cancerului de colon și a cancerului de stomac.
În cele din urmă, usturoiul ajută corpul să combate infecțiile datorită proprietăților sale antimicrobiene.
Un aliment foarte scăzut de calorii
Din punct de vedere nutrițional, usturoiul este benefic, deoarece este sărac în calorii (Aproximativ 4 calorii într-o păstăi). Compușii săi activi fiind prezenți în număr foarte mare, este suficient să consumați puțin pentru a beneficia de toate beneficiile sale pentru sănătate. Ideal este să mănânci aproximativ 5 până la 6 g pe zi.
Bineînțeles, conținutul său caloric foarte scăzut îl plasează în categoria „Alimente pentru slăbit”. Dar, dincolo de compoziția sa, este, de asemenea, un aliment care ajută la păstrarea siluetei, deoarece îmbunătățește gustul felurilor de mâncare, ceea ce permite să adăugați mai puțin sos sau grăsimi.