BERE ȘI ALCOL FALS PRIETENI DE RECUPERARE A ATLEȚILOR

prieteni

Nici o dorință de a juca extremiștii!

Deci, doar câteva informații, sunteți singurii judecători !

1. Alcoolul blochează eliminarea acidului lactic care este deșeul produs de mușchi în timpul unui efort și care provoacă renumitele crampe și dureri. Pentru a ilustra problema, fibrele musculare continuă apoi să se scalde în acid și „se coagulează” ca proteinele din lapte formând iaurt! Pentru că da, acidul lactic este cel care permite fabricarea iaurtului!

2. Alcoolul previne rehidratarea corectă. Deși beți multă apă, nu veți absorbi apa, ci o veți elimina. Vei urina mult! Bând o bere în recuperare: cantitatea de urină va fi mai mare decât cantitatea de bere ingerată!

3. Alcoolul crește depozitarea grăsimilor in corp. Într-adevăr, în timpul ingestiei de alcool însoțit de un aport de alimente lipidice, organismul dvs. va acorda prioritate eliminării alcoolului. Prin urmare, grăsimea va fi mai puțin eliminată și astfel depozitată în țesutul adipos.

4. Alcoolul nu favorizează somnul odihnitor: luat ca sedativ, timpul de somn nu va fi deci optimizat.

5. Caloriile legate de ingestia de alcool nu pot fi utilizate în timpul efortului muscular. Dar, dimpotrivă, produc o supraintoxicare a organismului.