Berea și alergatul merg mână în mână; Happy Beer Time
Berea și alergarea merg mână în mână ?
BEER și RUNNING: Nu te iubesc, nici eu?
Se pune întrebarea: putem fi la fel de pasionați de alergare ca și berea? Răspunsul este evident da! Dar putem găsi cu adevărat un echilibru pentru a ne bucura de amândouă ?
Așa că am mers să cerem sfaturi pentru alergătorii iubitori de bere:
Mickaël, 30 de ani, alergând într-un club:
Alergând de 15 ani, am observat în mai multe competiții că a existat bere la poarta de sosire. Discutând cu mulți prieteni care alergau, mi-au spus că berea ajută la recuperare. Mai presus de toate, au specificat că era nevoie de o bere albă sau blondă cu un conținut foarte scăzut de alcool. De asemenea, se pare că bulele dinaintea competiției ar favoriza punctele secundare ...
Christophe, 42 de ani, practicant de ultra-trail:
Pentru mine, berea și alergatul nu se exclud reciproc. În timpul pregătirii, îl prefer seara pentru că este un alcool mai ușor. Mai beau și eu unul după o plimbare obositoare; Pentru recuperare, dar și pentru că este bun pentru moral !
Din păcate pentru Mickaël, concepția greșită că o bere bună după o ședință va ajuta la recuperare este total falsă. Ar avea originea în legenda lui Emil Zatopek, de patru ori campion olimpic la alergare în anii 40/50, care ar fi fost un pasionat iubitor de bere. In conformitate cu Doctorul Eve Tiollier de la Departamentul de Cercetare din Insep, este o fantezie:
Berea absolut nu se rehidratează! Deficitul de apă este exact același după ce îl bei. Nu am primit nimic înapoi, am produs urină. În general, alcoolul limitează resinteza fibrelor musculare.