Berea te îngrașă? O dietă bazată pe această băutură de malț
Căutați să vă pierdeți sau să vă mențineți în greutate, dar nu doriți să renunțați la mica bere pe terasă? Deci te afli într-o dilemă! Pentru că ideea conform căreia consumul de bere te face să fii pântecească este răspândită. Trebuie doar să ascultați expresii precum „burta de bere” pentru a realiza acest lucru. Deci, este greu să continui să crezi că această băutură nu are niciun impact asupra greutății tale. Dar, putem da cu adevărat credit acestei credințe populare? Berea chiar te îngrașă? Vă oferim toate răspunsurile aici.
Este berea bogată în calorii ?
Ce se găsește în bere ?
Berea este în principal apă, care reprezintă aproximativ 90% din bere. Apoi i se adaugă cereale. Este vorba în principal despre'orz, dar putem găsi și acoloOvăz, grâu, porumb sau grâu. Apoi, există hop, care este planta care dă acestei băuturi amărăciunea sa deosebită. În cele din urmă, adăugăm la bere drojdii, care va permite conservarea berii și care va alcooliza băutura. Apoi, conform producției, unele condimente poate fi adăugat pentru a finaliza preparatul, cum ar fi coaja de ghimbir sau portocală.
Alcoolul
Dacă există un element în bere care te îngrașă, atunci este alcoolul ! Faptul că această băutură este alcoolică implică faptul că conține etanol, o moleculă despre care se știe că te îngrașă. Ca să vă dau un exemplu, un gram de zahăr este de 4 calorii, în timp ce un gram de etanol este de 7 ! Prin urmare, la bere, etanolul este cel mai mare factor de creștere în greutate. Fiind făcută din cereale, berea conține și carbohidrați, dar într-o proporție care nu va face o mare diferență în greutatea ta.
Deci, berea te îngrașă? Da și nu ! Pentru că dacă etanolul este responsabil pentru creșterea în greutate, atunci nu toate berile te vor îngrașa la fel. Dacă doriți să vă mențineți silueta, în timp ce beți încă bere, atunci încercați să beți în principal beri care conțin puțin alcool.
Calorii în bere
Astfel, berea nu este nici pe departe atât de bogată în calorii pe cât sugerează reputația sa. De exemplu, este o băutură cu mult mai puține calorii decât vinul, sau chiar unele sucuri de fructe sau sifon, care conțin mult mai multe zaharuri decât berea.
Astfel, 100 ml de bere reprezintă 37,3 calorii. În comparație, 100 ml de vin alb reprezintă 83,5 calorii, 100 ml de vin roșu 77,7 calorii, 100 ml de șampanie 81,7 calorii. Cocktailurile sunt băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii pe care le puteți găsi! Prin urmare, berea este unul dintre aperitivele alcoolice cu cele mai puține calorii pe care le puteți consuma.
De fapt, berea suferă de o reputație proastă, dar adevărul este că nu este atât de bogată în calorii pe cât ți-ai dori să crezi. Aceasta este aceeași concepție greșită care se face despre pâine, cunoscută și pentru a îngrasa.