Бђ ... Cumpărați echipamente de fitness pentru acasă - care sunt cele mai importante
Echipamentul de bază - Ce echipament de fitness ar trebui să cumpărați mai întâi?
Există multe de spus despre asta echipament propriu de fitness să cumpere pentru casă. Cu toate acestea, sute de produse diferite pot fi numărate sub termenul „echipament de fitness”. Continuă să vină echipament nou pe piață, toate acestea fiind speciale într-un fel și oferă o anumită oportunitate de formare. Deci, cineva pierde rapid imaginea de ansamblu și se pune întrebarea: de ce am nevoie acum? adevărat pentru antrenament eficient acasă? În mod logic, din motive de spațiu și cost, nu puteți cumpăra toate articolele de fitness. Lucrul bun este că nu trebuie. O mare parte din echipamentul de exerciții oferit este plăcut, dar în cele din urmă nu neapărat util. Dacă știți ce vă puteți antrena eficient cu ce echipament, destul de relativ putini Echipamente de fitness pentru casă. Cu câteva elemente de bază puteți obține multe. Pentru echipamentul de bază, ar trebui să vă concentrați pur și simplu pe elementele esențiale și să alegeți dispozitivele cu care toate exercițiile de bază precum Variații din ea se poate efectua.
Pe de o parte, desigur, ar trebui să fie absolutul Nou-veniți fiind ajutat în sectorul fitnessului să ia decizia corectă. În acest moment am dori să clarificăm: în orice caz, puteți fără prea Echipamentele de fitness încep să facă mișcare. Acest lucru este recomandat numai pentru a construi o anumită formă de bază. În opinia noastră, mai devreme sau mai târziu veți ajunge la un punct în care nu veți mai fi eficienți fără echipamente crește poate sa. Desigur, acest lucru face dificilă păstrarea musculaturii.
Al doilea grup țintă ar fi clar atunci: oamenii care au făcut deja ceva fără echipament de antrenament, dar acum încet Schimbare vreau să ajung mai departe. Desigur, nu trebuie înlocuite toate exercițiile din planul de antrenament care anterior au fost efectuate numai cu propria greutate corporală. Dar cu multe grupuri musculare are sens să lucreze cu greutăți.
Cei dintre voi care lucrați deja la sala de sport, dar acum doriți să începeți să treceți la propriul echipament de fitness pentru acasă, știți puțin mai multe despre el, desigur. Ce dispozitive există în jurul anumitor mușchi să te antrenezi eficient știi de la sală. Dar poate că este încă interesant pentru unul sau altul cum să te descurci cu ruda puțin spațiu sau unul buget limitat ar putea începe.
Definiția bugetului
Este clar că toată lumea este dispusă să investească o sumă diferită în echipamente de fitness pentru casă. Desigur, toată lumea are la dispoziție doar o sumă limitată.
Vrem să ne concentrăm pe unul aici Buget de 250 € unele, pe care le putem investi în echipamentul nostru de bază. De ce această sumă?
Dacă doriți să vă antrenați cu echipamentul de fitness potrivit, există doar unul două opțiuni: Antrenament în sala de sport sau cu propriul echipament de fitness acasă. Diferitele săli de sport au prețuri diferite, dar mai mici de aproximativ 20 € pe lună rareori plătești. La unele studiouri este mult mai mare și adesea se adaugă și o taxă de înregistrare unică. Contractele au adesea o durată minimă, dar presupunem că instruirea ar trebui să aibă loc pe termen lung. Asta ar fi ceea ce ai face dacă te-ai înscrie la o sală de sport, calculat pe un an cel puțin cele spuse în jur de 250 € numere. Deci, puteți investi această sumă în propriul dvs. echipament, pe care îl puteți utiliza și mult mai mult decât doar un an.
Oricine nu are în prezent această sumă disponibilă într-o singură sumă o poate obține cu ușurință puțin cu puțin cumpărați echipamentul de fitness prezentat acum. Vă recomandăm să le obțineți în ordinea exactă în care le prezentăm acum:
Alegerea echipamentului
Cerințele pentru echipamentul nostru de bază pentru echipamentele de exerciții pentru casă sunt clare: relativ dispozitive care economisesc spațiu și ieftine cu care se exercită pentru toate grupele musculare majore coperta poate fi căutată. În acest caz, ieftin nu ar trebui să însemne în niciun caz ieftin în sensul de calitate slabă. Căutăm doar echipamente de fitness, desigur, ale lor Merită prețul sunt și pentru asta utilizarea pe termen lung sunt potrivite acasă.
Video: configurați o sală de gimnastică la domiciliu pentru doar 250 €
1. Gantere (aprox. 40-50 €)
Baza absolută pentru antrenamentul de forță sunt desigur Gantere. Cu siguranță ar trebui să obțineți una dintre acestea două bucăți pune mâna pe ele dacă vrei să începi să faci mișcare acasă. La urma urmei, ganterele pot face o mulțime de exerciții.
Cât mai mult posibil echipamentul nostru de fitness flexibil ar trebui să fie, sunt logic cu gantere greutate reglabilă a recomanda. La urma urmei, aveți nevoie de diferite greutăți pentru diferite exerciții și doriți, de asemenea, să creșteți în timp. Ar trebui să aveți grijă la utilizarea ganterelor Diametru standard pentru a alege pentru gantere de exercițiu de 30 mm. Dacă este necesar, plăcile de greutate adecvate pot fi pur și simplu cumpărate mai târziu, dar mai ales plăcile de greutate ale ganterelor pot fi montate ulterior pe o bară. Deci, trebuie doar să obții o bară, desigur mai ieftin este disponibil sub formă de barbelă completă cu greutăți.
Recomandăm ganterelor cu filet și capac cu șurub stelat celor cu blocare cu arc, așa cum sunt mai sigur sunteți. Materialul plăcilor de greutate trebuie să fie din fontă. Alte modele, cum ar fi discurile de plastic umplute cu nisip sau ciment, sunt destul de impracticabile ca ele rupe mai ușor pot și sunt, de asemenea, inutil mai mari și mai masive. Mai bine să mergi aici Calitate așezați-vă și cumpărați gantere sensibile care pot fi folosite pe termen lung.
Puteți face asta cu o pereche de gantere piatră de temelie perfectă pus pentru antrenament de fitness acasă. Ai două aparate de exerciții aici, una Varietate de opțiuni de utilizare activează, dar în același timp mic precum rapid și ușor de depozitat sunteți.
Credem că pentru a începe cu două gantere sunt suficiente 15 kg fiecare greutatea maximă complet. Din restul bugetului nostru vom ajunge să cumpărăm plăci de greutate suplimentare, care, desigur, pot fi atașate la gantere, dacă este necesar. Dacă aveți toate echipamentele echipamentului nostru de bază o dată cumpără, dar puteți alege pur și simplu gantere cu mai multă greutate. Apoi mai târziu nu este necesar să cumpărați greutăți suplimentare, care de regulă mai ieftin este. Ca o recomandare specifică a produsului, vă sugerăm ganterele din fontă într-un set de 2 de la MOVIT®: