Bikram yoga pentru a slăbi și pentru a-ți rafina silueta Jean-Marc Morandini

Bikram yoga face parte din Hatha yoga. A fost dezvoltat de Bikram Choudhury născut în 1946 în Calcutta, India.

pentru

Bikram Choudhury a practicat întotdeauna yoga de la vârsta de 4 ani. El și-a dezvoltat propria tehnică inspirată de posturile hatha-yoga. Victimă a unui accident, medicii i-au spus că nu mai poate merge încă practicând un anumit număr de posturi, fiind capabil să-și folosească din nou membrele. Apoi a decis să transmită tehnica altora și a zburat în SUA unde și-a creat primele școli în California și Hawaii. Apoi, a început să pregătească profesori în 1990 pentru a-și transmite cunoștințele.

Bikram-yoga se practică prin cursuri de 90 de minute și se caracterizează printr-o succesiune de 26 de posturi foarte precise, două exerciții de respirație, o sală de exerciții care trebuie încălzită (40,6 ° C) și a cărei umiditate trebuie să ajungă la 40%.

Această ultimă caracteristică este destinată să reproducă climatul în care a lucrat Bikram în India. El a vrut să ia în considerare faptul că mișcările de relaxare se făceau mai ușor într-un mediu încălzit. Căldura permite mușchilor să se relaxeze și să fie întinși profund fără riscul de a se răni. În plus, din moment ce transpirăm mult, eliminăm mai multe. În cele din urmă, căldura îmbunătățește concentrația. Pentru persoană, este ca o provocare ".