Bilanț alimentar cum să mănânci bine pentru a fi în formă
Menținerea unui echilibru nutrițional bun nu este un lucru foarte complicat, atâta timp cât ai încredere în corpul tău, pe de o parte, pentru a ne indica nevoile sale și că ai încredere în corpul tău în același mod. în special franceză, care este, în general, un sfat foarte bun. Astfel, dieta noastră va fi adaptată diferitelor nevoi ale corpului, pentru a rămâne în formă și în stare bună de sănătate. Prin urmare, nu vom vorbi despre reechilibrarea alimentelor și a dietei, ci mai degrabă a consumului intuitiv, adică bazat pe ascultarea corpului, a psihicului și a culturii sale alimentare. Aceasta este exact ceea ce oferă metoda Linecoaching: permițându-vă să lucrați la obiceiurile alimentare, să le modificați și să le adaptați la nevoile și dorințele dumneavoastră.
Reechilibrarea nutrițională: principiu și metodă
Alimentația intuitivă permite o dietă echilibrată la nivel global, care trebuie să satisfacă toate nevoile nutriționale ale corpului, în nutrienți și oligoelemente. De ce refuzăm să vorbim aici despre reechilibrarea alimentelor? Deoarece acest tip de formulare se rezumă, în general, la o listă de alimente puternic recomandate și la alta de alimente interzise sau foarte restricționate. Ceea ce se numește de fapt o dietă.
Pentru ca acest lucru să se încadreze cu adevărat în stilul tău de viață, astfel încât dieta ta să îți ofere nutrienții și micronutrienții esențiali pentru a menține o formă bună și o sănătate bună, participând astfel la prevenirea multor boli, este mai bine: ascultați ce întreabă într-adevăr organismul vostru, ceea ce duce la întrebarea dacă ne este suficient de foame și, dacă da, ce alimente, acolo, acum, ne-ar aduce plăcere. Și, bineînțeles, din ce moment încetează să ni-l mai aducă, ceea ce corespunde satisfacției gustului.
A mânca în acest fel poate duce la consumul mai multor alimente bogate în calorii la început, pentru că am fost puțin prea privați de ele. Dar repede, dacă le mănânci fără vinovăție și acordând atenție plenitudinii tale, vei constata că tânjești mâncăruri mai ușoare. Nimic nu mănâncă prea multă ciocolată pentru a pofti fructe și legume, dar, de asemenea, nimic ca a mânca doar fructe și legume pentru a pofti ciocolată.
La sfârșitul zilei, ajungem la o dietă echilibrată în general. Și mâncăm cota de calorii de care organismul are cu adevărat nevoie. Acest lucru fără calcule calorice, fără porții calibrate artificial. Deoarece acest lucru nu este atât de ușor dacă suntem plini de ideologia dietelor, pentru a vă ajuta, experții de la Linecoaching, vă stau la dispoziție și pentru a vă sprijini în combaterea alimentelor dvs.