Bilanț alimentar cum se măsoară porțiunile alimentare

porțiunile

Cum se măsoară porțiile de alimente?

Astăzi, echilibrul nutrițional este la ordinea zilei. Sfaturile dietetice plouă peste tot, încurajându-ne să avem grijă de sănătatea noastră și să ne urmărim greutatea. Cu toate acestea, dacă suntem capabili să desemnăm ceea ce este „bun” sau „rău” pentru linie, uneori avem doar o idee vagă a ceea ce este. porții care trebuie consumat. Câți dintre noi aleg încă o friptură de 200g când cantitățile recomandate nu depășesc 120g! În alimente, cu toate acestea, calitatea nu merge fără cantitate. Nu ai o busolă în ochi? Nu contează: verificați numărul de grame de pe ambalaj și înarmați-vă cu cântarul de bucătărie. Veți vedea: după o mică practică, puteți alege porții ideal dintr-o privire!