Bile ponderate l; accesoriu pentru ca antrenorii sportivi să progreseze în Pilates
pilates este o metodă de sala de sport moale ajutând la întărirea întregului corp. Deși toate exercițiile se pot face fără accesorii, există echipamente Pilates Mat pentru a lucra mușchii în mod diferit. Aici vă vom spune despre utilizarea bile ponderate în pilates. În plus, acest termen include mulți accesorii diferit. Utilizarea lor nu este limitată la o singură disciplină sportivă.
Al nostru profesor de sport prin urmare, vă oferă aici un ghid pentru bilele ponderate. În cele din urmă, vă vom prezenta exerciții de pilates să fie realizat cu modelul de bilă adecvat.
Diferitele tipuri de mingi ponderate utilizate în sport
Iată ghidul nostru pentru bilele ponderate de pe piață. Nu toate sunt recomandate pentru practicarea Pilates. De fapt, veți găsi și echipamente de antrenament cu greutăți sub denumirea de bile ponderate.
Slam ball, bilele ponderate ale antrenamentului încrucișat
antrenament încrucișat este o metodă de instruire bazată pe multidisciplinar. Ca urmare, nu este neobișnuit să folosiți accesorii pentru gimnastică, antrenament cu greutăți și chiar antrenament cardio în acest sport. Slam mingi sunt un tip foarte special de bilă ponderată. Într-adevăr, acestea sunt realizate dintr-un plic foarte rigid și rezistent. Structura lor este de așa natură încât nici ei nu sar.
Așa cum sugerează și numele lor, sunt prin urmare făcute să fie aruncate violent la pământ. Vorbim și despre Minge de perete, la aruncarea mingii pe un perete. Greutatea lor este cuprinsă între 4 kg și 12 kg. Dar diametrul lor rămâne același indiferent de sarcină.
Balul Medicinii, un clasic de antrenament
Minge medicinală sunt pe piața fitnessului de mulți ani. Le folosim în pliometrie Mai ales. Acestea din urmă seamănă foarte mult cu mingile Slam la prima vedere. Cu toate acestea, utilizarea lor este diferită.
În special, suprafața mingilor medicinale este realizată dintr-un material care absoarbe puțin impactul. De obicei este din piele sau cauciuc moale. Prin urmare, dacă folosim acest balon balastat pentru exerciții de aruncare, se va uza mai repede decât o minge slam.
În plus, dimensiunea mingii medicinale este proporțională cu greutatea sa. Veți găsi bile cuprinse între 1 și 10 kg în această categorie.
Baloane moi
baloane moi sunt o categorie interesantă de bile ponderate pentru practicienii din gimnastică. Acestea din urmă cântăresc între 1 kg și 5 kg maximum. În plus, sunt fabricate dintr-un cauciuc foarte deformabil. Acestea sunt utilizate în special pentru a lucra la propriocepție, echilibru și flexibilitate.