Bine ați venit la Cabriolo din Reutlingen! Cabriolo
Ne vizitați!
Concepție greșită: dietele accidentale te fac să fii subțire
Ar fi chiar mai corect că dietele accidentale te îngrașă. Cu diete zero nesănătoase, efectul yo-yo vă asigură că de multe ori ajungeți să cântăriți mai mult decât înainte. Metabolismul intră în modul economic cu diete stricte de foame și apoi, când mănânci din nou ca înainte, stochează imediat toate caloriile în depozitele de grăsime - pentru a fi mai bine pregătit pentru următoarea fază a foamei. Sfat pentru vară: este mai bine să slăbești mai încet și cu o dietă echilibrată și să-ți menții greutatea pe termen lung!
Eroare: deshidratarea te ajută să slăbești
Produsele de deshidratare, cum ar fi ceaiurile sau tabletele speciale, nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate. Dimpotrivă: spală sărurile minerale și apa din corp și pot duce la deshidratare. Cu toate acestea, mânerele dragostei ne iubite rămân neafectate. Deci pierderea în greutate de pe cântar indică doar faptul că organismul a pierdut lichide. Sfat pentru vară: Bea cel puțin 2 litri pe zi. Lichidul umple stomacul, ameliorează foamea și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.
Concepție greșită: cu cât antrenamentul este mai dureros, cu atât mai multă pierdere
Durerea în timpul exercițiilor fizice indică doar un singur lucru: faptul că ai pus prea mult sau greșit stres pe corpul tău. Acest lucru poate fi dăunător sănătății dvs. pe termen lung și nu are nicio legătură cu pierderea rapidă în greutate. Sfat pentru vară: Preferați antrenamentele mai scurte în care vă puteți antrena fără a atinge pragul durerii.
Concepție greșită: exercițiul pe stomacul gol te face slab
Nu este adevarat. Intrarea în formare flămândă îți slăbește corpul și nu poți exercita la maximă putere. În plus, există riscul ca după antrenament să vă umpleți stomacul fără cap cu păcate calorice, deoarece sunteți complet înfometați. Sfat pentru vară: Bucurați-vă de o gustare ușoară cu 1-2 ore înainte de antrenament și beți suficient în timp ce o faceți.
Eroare: reducerea alcoolului prin antrenament
Zvonul conform căruia exercițiile fizice vă vor reduce nivelul de alcool persistă, dar este fals. Ficatul este responsabil pentru 90% din descompunerea alcoolului și nu este influențat de antrenamentul dumneavoastră. Rata de descompunere a alcoolului depinde de alți factori, cum ar fi sexul, vârsta, procentul de grăsime corporală și performanța ficatului. Sfat pentru vară: Bucurați-vă de alcool cu moderație și conștient. Mai ales dacă doriți să slăbiți, deoarece alcoolul inhibă practic arderea grăsimilor.
Eroare: pierde în greutate numai cu exerciții fizice
Antrenamentul regulat stimulează arderea grăsimilor și evocă o siluetă strânsă și clară. Cu toate acestea, pierderea în greutate include și un bilanț caloric negativ. Astfel încât la sfârșitul zilei ați mâncat mai puține calorii decât ați consumat. Sfat pentru figura de plajă: Antrenamentul pentru fitness susține echilibrul energetic negativ și strânge pielea, dar pierderea în greutate necesită întotdeauna o dietă conștientă și echilibrată.