Biroul în picioare; 15 mici ajutoare pentru o muncă sănătoasă din spate

Informații și recomandări pentru birourile reglabile pe înălțime

(...)Biroul în picioare este un ajutor mic și util pentru munca sănătoasă la birou. Spre deosebire de biroul în picioare, acesta are nevoie doar puțin spațiu și, prin urmare, este minunat flexibil de utilizat.

Fie ca supliment la biroul normal sau ca versiune mobilă, rulabilă - este pur și simplu un ustensil practic pentru o schimbare sănătoasă între șezut și în picioare.

Le arătăm aici căi diferite de birouri în picioare, avantajele și dezavantajele acestora, utilizările posibile și, bineînțeles, vă oferă recomandările noastre.

Recomandarea noastră de birou de top: cea mai completă

Recomandarea noastră de top este biroul permanent cu o gamă cuprinzătoare de utilizări și recenzii excelente: masa multifuncțională pentru laptop de la 1home *.

Acest birou în picioare este un amestec de succes de utilizare practică, stabilitate și preț. Oferă asta cea mai bună valoare pentru bani dintre toate consolele examinate.

Suportul de masă pentru laptop mobil de la 1home

ideal pentru utilizare la birou și acasă
Utilizatorii premiază excelent 4,6 stele
pentru o postură verticală și împotriva durerilor de gât și spate
A lucra in Stând și în picioare este posibil, deoarece este reglabil pe înălțime de la 81 la 125 cm
până la 4 rafturi
cu rotile blocabile
stabil și robust, deoarece din material de înaltă calitate (oțel)
Preț aproximativ 86 EUR

În funcție de aplicație, ați putea dori, de asemenea, un birou cu picioarele complet diferit - posibil în scopuri reprezentative, ca un pupitru, cu mai multă stabilitate sau chiar un birou cu picioare reglabil electric. Apoi veți găsi o mare varietate de modele mai jos.

Este locul de muncă permanent salvarea societății noastre bolnave? ?

Lumea muncii de astăzi se caracterizează în mare măsură prin birou și birou. Din ce în ce mai mulți oameni își petrec timpul așezându-se. Stăm chiar și în timpul liber - în fața computerului, pe canapeaua televizorului, în mașină .

Și asta nu ne face prea bine. Bolile civilizației precum diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare și durerile de spate cresc rapid. Stilul de viață sedentar și nutriția slabă, precum și stresul sunt principalele cauze.

Și șederea pentru perioade lungi de timp joacă un rol foarte special. Pentru că noi, oamenii, nu suntem obligați să stăm ore în șir. Avem nevoie de exerciții fizice. Studiile științifice au arătat că de ex. Bolile cardiovasculare și rata mortalității din perioade lungi de ședere cresc semnificativ.

Dar să stai mult timp nu este soluția. Nu este niciodată sănătos să înlocuiești o extremă cu alta. Schimbarea posturii este crucială.

În acest sens, o stație de lucru reglabilă pe înălțime, sau mai exact o stație de lucru stand-stand, poate fi soluția de economisire pentru noi. Pentru că el ne face posibil alternanță regulată între șezut și în picioare și putem evita efectele negative ale perioadelor lungi de ședere.

Unele exerciții fizice în timpul pauzelor și în timpul liber promovează, de asemenea, un stil de viață sănătos.

Primele 3 birouri în picioare

Aceste 3 modele de birou în picioare au primit cele mai bune recenzii de la utilizatorii Amazon. Întrucât sunt suficiente număr mare de utilizatori au fost deja testate, puteți trage concluzii bune despre calitate și utilizare pe baza evaluărilor și rapoartelor acestora.

Următor → recenzii bune ale clienților Pentru alegerea unui număr suficient, a fost important și pentru noi să lucrați efectiv cu biroul lucrează în picioare poate sa. Deoarece multe dintre modelele examinate pur și simplu nu sunt reglabile suficient de sus pentru a putea lucra pe ele ergonomic mult timp în picioare.

Aceste 3 modele, pe de altă parte, sunt de înaltă calitate și pot fi ajustate cu ușurință la o înălțime de lucru sensibilă din punct de vedere ergonomic:

Yo-Yo DESK 90 blatul de birou așezat și în picioare

pune-l doar pe birou
Înălțime reglabilă fără zgomot prin arc de presiune a gazului în 15 trepte pentru lucrul în Stând și în picioare
ideal pentru utilizare la birou și acasă
Utilizatorii premiază excelent 4,8 stele
stabil și de înaltă calitate prelucrate
vin în diferite dimensiuni și culori
Preț aproximativ 325 EUR

Wonder Worker Newton Masă ergonomică pentru laptop

mic, dar fin - și ușor (1 kg)
versatil, de exemplu. pentru birou, canapea sau pat
Utilizatorii îi acordă pe cei foarte buni 4,4 stele
prin intermediul roților înclinate cu buton reglabil fin reglabil pe înălțime până la 48 cm
ideal pentru utilizare acasă și în călătorii
Modelul orificiului protejează laptopul sau notebook-ul de supraîncălzire
aliaj de aluminiu special, manoperă stabilă, de înaltă calitate
Preț aproximativ 50 EUR

Kettler 06093-272 birou permanent cu raft

ideal pentru uz profesional la întâlniri și conferințe ca Pupitru, dar și în birou și acasă
Utilizatorii îi acordă pe cei buni 4,0 stele
design nobil, de înaltă calitate
de la 92 - 120 cm reglabil la înălțime infinit
Înclinarea blatului (0 - 15 grade)
Tetieră pentru o postură confortabilă a piciorului
ecran detașabil și reglabil
cu role de transport
stabil și robust, procesate de înaltă calitate
Preț aproximativ 330 EUR

Vă prezentăm și mai multe modele de birou de calitate.

Înălțimea optimă și setarea potrivită

Pentru a beneficia cu adevărat de beneficiile pentru sănătate ale muncii în picioare, este importantă stabilirea corectă a biroului în picioare.

În principiu, ar trebui să vă aflați într-un postură verticală și relaxată stai la birou. Dacă stai strâmb sau tensionat, durerile de gât sau de spate nu se vor îmbunătăți.

Prin urmare, trebuie respectate următoarele puncte:

Picioarele sunt ferme și cam la o lățime de umăr depărtate pe podea.
Genunchii sunt ușor îndoiți.
Coloana vertebrală ar trebui să fie în jur NaturalulFormă dublă S. expoziţie. Deci, vă rugăm să nu cădeați prea adânc într-un spate gol sau într-un spate cocoșat.
Este foarte important să vă mențineți umerii relaxați. Pentru a face acest lucru, unghiul dintre brațele superioare și inferioare este aproximativ 90 de grade iar antebrațele se sprijină pe suprafața mesei.
Aici puteți calcula înălțimea optimă de lucru a stației de lucru în picioare.

Desigur, vă puteți abate din poziția ideală din când în când și puteți lua o poziție mai confortabilă pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru că așa cum am spus - schimbarea este importantă.

În acest scurt videoclip, un kinetoterapeut explică exact cum ar trebui să fie poziția ideală a brațelor, a umerilor și a capului la biroul în picioare:

Ce birou permanent să cumpere? Rețineți criteriile importante înainte de cumpărare

Ce birou permanent veți obține, desigur, depinde în primul rând de viitorul domeniu de aplicare. Pentru utilizare cu un caracter reprezentativ, De exemplu, un congres cu vorbitori de top, un lutru solid de înaltă calitate este, desigur, mai bun decât un model ieftin.

Pentru Uz casnic pe de altă parte, un efect impresionant este mai puțin important. Aceasta este mai mult despre beneficiile practice, cum ar fi Mobilitate și economie de spațiu. Există de ex. Adesea este suficientă o masă simplă pentru laptop, care poate fi rulată rapid din bucătărie în sufragerie.

în birou la rândul său, în majoritatea cazurilor este ideal un birou reglabil pe înălțime, cu o suprafață de lucru mai mare și o capacitate mare de încărcare, care ar trebui să poată fi reglat în înălțime rapid și ușor. În multe cazuri, un birou este suficient.

Asa de: Înainte de a cumpăra - ține ochii deschiși ! . și gândiți-vă bine la scopul noului dvs. birou permanent și la ce caracteristici ar trebui să aibă cu adevărat.

De asemenea, puteți afla mai multe despre criterii precum Design și culoare, tip și formă, preț și calitate înainte de a vă cumpăra biroul.

Nu în ultimul rând, orice experiență de utilizator existentă oferă întotdeauna puncte de referință bune pentru orientare atunci când faceți o selecție. Și datorită popularității sale, Amazon în special poate participa la multe modele Analizele utilizatorului asteapta.

Apropo: dacă nu sunteți mulțumit de un birou în picioare, îl puteți returna în orice moment după cumpărare fără să oferiți niciun motiv - Amazon oferă o garanție de returnare de 30 de zile pentru majoritatea articolelor

Birouri în picioare - O selecție de alte modele bune

Aici enumerăm o serie de alte birouri de înaltă calitate și bine cotate. Desigur, o comparație precisă este adesea dificilă, deoarece domeniile de aplicare și design sunt adesea diferite. Chiar depinde de scop.