Biscuiti cu ciocolata dubla (fara ulei); VIBE VEGANE

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" În favorite "," added_icon ":"

dubla

Cine dintre voi poate spune nu Double Chocolate? Nu, pentru că aș putea muri ciocolată. Îmi plac în special cookie-urile, sunt într-un fel atât de la îndemână și arată doar tentante. Cunoașteți aceste recipiente de sticlă în diferite cafenele? Am vrut deja să-mi iau un container ca acesta, dar apoi l-am lăsat din nou. Altfel aș putea să merg din nou la cumpărături pentru haine și să cumpăr două mărimi mai mari. Glume deoparte, ale noastre astăzi Cookie-uri se poate face fără ulei sau margarină, dar din păcate mai conține calorii. Nimeni nu a inventat-o ​​încă, așa Cookie-uri fără zahăr, grăsime și făină.

CIOCOLATĂ DUBLĂ PENTRU CÂȘTIG

Unt de migdale, zahăr brut din trestie (sau orice alt zahăr la alegere), Ou de semințe de in, Sos de mere, vanilie bourbon, făină de spelt, praf de copt, sare, pudră de cacao și ciocolată topită. Acestea ar fi ingredientele de bază. Ce nu ar trebui să lipsească? Picături de ciocolată suplimentare deasupra.

Puneți toate ingredientele într-un castron și folosiți o spatulă de silicon sau o lingură de lemn pentru a le transforma într-un aluat neted. Împărțiți în aproximativ 18 porții de 40g, rulați într-o bilă și așezați-o pe foaia de copt. Apoi, apăsați-l din nou plat și presărați cu așchii de ciocolată.

CUM SĂNĂTOASE SUNT ULEIURILE CU VERITATE?

De data aceasta mă abțin în mod conștient de a adăuga ulei, de ce? Uleiul este foarte, foarte bogat în calorii, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, care are 879 kcal la 100 ml. S-ar putea să credeți că unturile de nuci sunt, de asemenea, bogate în calorii. Așa este, pentru că Unt de migdale strălucește și cu 642 de calorii la 100g. Marea diferență este însă că uleiul pur nu mai conține o mulțime de fibre și macronutrienți. Acestea sunt pur și simplu îndepărtate atunci când uleiul este presat.

Cu cât învăț mai multe despre nutriție, cu atât îmi dau seama că consumul excesiv de uleiuri vegetale nu este deosebit de benefic pentru sănătate. Tind din ce în ce mai mult la o dietă fără ulei care constă din fructe întregi, nuci (conțin deja toate grăsimile importante de care avem nevoie) și Legume și cereale. Aș dori să subliniez foarte clar că nu vreau să renunț la ulei peste noapte, ci pur și simplu să îl folosesc mai conștient. Pentru că, desigur, vreau să obținem cele mai bune rezultate din dieta noastră împreună.

Cât de sănătos este zaharul?

ma gandesc la zahăr nu trebuie să ocolim mult timp tufișul. Zahărul este o materie primă din care în general consumăm mult prea mult. Dar adesea sursele ascunse de zahăr se adună pe parcursul zilei. Te-ai uitat vreodată în mod deliberat la eticheta unui sos de roșii obișnuit de la supermarket? Aici, diferitele tipuri de zahăr se amestecă adesea. De aceea mă interesează mai mult felurile de mâncare făcute în casă, pentru că pot determina cât zahăr folosesc. Iată câteva sfaturi pentru a reduce consumul de zahăr fără a fi nevoie să renunțați:

  • Cumpărați cât mai puține alimente procesate și gătiți-le singur. Chiar dacă este mai mult efort la prima vedere, sănătatea ta vă va mulțumi. Pre-gătitul merită și scapă mult de stres.
  • Evitați băuturile care conțin zahăr, acest lucru se aplică și înlocuitorilor de zahăr și îndulcitorilor (suspectați că influențează negativ flora intestinală). Treceți în mod conștient la apă și spritzere cu un conținut scăzut de suc și ceai.
  • Când cumpărați produse finite, asigurați-vă că vă uitați la ingrediente. Zahărul este ascuns de multe nume în alimente, dintre care cele mai frecvente sunt zahărul, glucoza, siropul de glucoză-fructoză, siropul de zahăr inversat, dextroza, malțul de orz și multe altele. Cu cât ingredientul este mai în linie, cu atât este mai mult din produs.

Înapoi la a noastră cookie-uri (ar trebui să joace de fapt rolul principal astăzi). Un pahar merge perfect cu el Lapte de migdale, A Latte auriu sau o ceașcă fierbinte de ceai.

Nu știu despre tine, dar îndulcesc această zi cenușie cu un dublu choc delicios, de casă, vegan și fără ulei Cookie. Da!

Ești pregătit pentru acele fursecuri incredibil de delicioase de ciocolată? Tu esti:

  • Realizat rapid
  • Ciocolată suplimentară
  • Moale în interior
  • Crocant la exterior
  • liber de ulei
  • plăcut dulce

Să începem cu acești vegani incredibil de delicioși Cookie-uri, Sper că vă place să coaceți și, desigur, o evaluare în partea de jos a acestei pagini. Dacă postați o imagine, vă rugăm să folosiți hashtagul #veganevibes.