Biscuiți de ovăz fără rețetă EDEKA rețetă

Această rețetă pentru biscuiți sănătoși de ovăz fără zahăr are într-adevăr totul: fulgi de ovăz inimioși, banane, mere, morcovi și afine promit putere pură și plăcere dulce-fructată. O gustare minunată pentru cunoscătorii mici și mari!

biscuiți

  • Prăjituri cu fulgi de ovăz:
  • 1 lingură unt, moale
  • 2 banane coapte
  • 150 g fulgi de ovăz, copioși
  • 2 măr
  • 1 morcov
  • 100 g afine

Pentru biscuiții cu ovăz, curățați bananele și sfărâmați-le cu o furculiță. Frământați amestecul de banane cu untul cu ajutorul unui mixer manual.

Spălați merele și morcovii, îndepărtați capetele și semințele și radeți grosier. Frământați toate ingredientele într-un aluat uniform.

Modelați bilele mici (aproximativ 1 cm în diametru) cu mâinile umezite și întindeți-le la 2 cm distanță pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt.

Preîncălziți cuptorul la 165 ° C căldură sus/jos. Coaceți bilele de aluat pe raftul din mijloc timp de 10-15 minute până se rumenesc.

Lasă-te inspirat de rețetele noastre de copt fără zahăr și descoperă delicioasele noastre biscuiți de mic dejun pregătiți cu fulgi de ovăz și făină de spelt - fără zahăr. Serviți-vă oaspeții cu un latte macchiato!

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 20min 20min
  • Mediu dificil
  • Vegetarian fără gluten
  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Fără gluten fără lactoză
  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 40min 40min
  • Mediu dificil
  • Fără gluten fără lactoză

Super sănătos, super delicios: rețeta noastră de biscuiți de ovăz fără zahăr

Se știe că prea mult zahăr alb de masă dăunează sănătății. Acest lucru se aplică nu numai dinților și figurii, ci și restului corpului. Pentru că indiferent dacă este zahăr alb sau brun: zaharoza conține multe calorii, dar nu are nutrienți. Cu toate acestea, acestea sunt necesare pentru ca organismul să ardă calorii. În mod specific, aceasta înseamnă: Dacă organismul nu este alimentat cu vitamine și minerale în același timp cu caloriile, acești nutrienți necesari arderii trebuie retrași din organism. Pe termen lung, consumul excesiv de zahăr poate duce nu numai la obezitate, ci și la deficiențe de nutrienți.

Din acest motiv, există din ce în ce mai multe produse care conțin mai puțin zahăr. La fel ca alimentele cu conținut scăzut de grăsimi din trecut, deserturile cu conținut scăzut de zahăr sunt la modă în zilele noastre. Cu toate acestea, există un lucru care este chiar mai bun decât mai puțin zahăr: și anume deloc zahăr. Și de aceea EDEKA a selectat pentru tine rețete care nu conțin zahăr de uz casnic.

Această rețetă minunată pentru biscuiți de ovăz fără zahăr dovedește că gustarea sănătoasă nu trebuie să însemne renunțarea la plăcerea dulce: nu conține zahăr suplimentar, astfel încât biscuiții finisați conțin doar zahăr natural din fructe (fructoză). Deoarece: Biscuiții din fulgi de ovăz sunt pregătiți cu fructe și legume fructate, ceea ce le conferă un gust aromat, dulce. Rețeta noastră de bare de energie pentru baruri de musli de casă funcționează într-un mod foarte similar, deoarece nici aici nu se folosește zahăr suplimentar rafinat.

Așa se fac biscuiții

În această rețetă de biscuiți de ovăz fără zahăr, nu se folosesc fulgi de ovăz fragi, dar crocanți, obținuți din ovăz 100% din cereale integrale: acestea au o mușcătură crocantă și sunt bogate în substanțe nutritive sănătoase. De la vitamine valoroase precum vitamina K, B1, B7 și B9 la minerale importante precum fierul, zincul, calciul, magneziul și fosforul: fulgii de cereale integrale oferă organismului multe ingrediente bune. Boabele bogate conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, acizi grași nesaturați și proteine. Chiar și un singur biscuit promite sățietate pe termen lung, cu plăcere ușoară.

Apropo, prepararea este la fel de ușoară și rapidă: treaba se face în doar cincisprezece minute - și după o jumătate de oră (inclusiv coacerea) delicioasa crocantă poate fi servită și mâncată. Sfatul nostru: Încercați și fursecurile noastre cu fulgi de ovăz cu curmale dulci!

În principiu, această rețetă este o variantă sănătoasă a croșetelor clasice de ciocolată: în loc de fulgi de porumb și ciocolată, fulgii de ovăz din cereale integrale stau la baza acestei delicatețe crocante. Acestea sunt amestecate împreună cu piure de banane, măr ras, morcovi rasi, afine și puțin unt pentru a forma un „aluat”. Apoi se formează grămezi mici din masă și se coc la cuptor până se rumenesc. Rezultatul este o delicatesă irezistibilă, care se bazează pe ingredientele sale nutritive. Potrivit și ca gustare pentru grădiniță sau școală, mai ales dacă copiilor le este permis să coacă!

* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană