Blake Lively After Baby Happiness Fit pentru Bikini Roll - FIT FOR FUN

A făcut o dietă sănătoasă și a făcut yoga și Pilates chiar înainte de nașterea primului ei copil. Blake Lively s-a întors în fața camerei pentru noul ei film - doar în bikini. Cum a făcut-o?

Vedeta de la Hollywood, Blake Lively, s-a asigurat că rămâne în formă și frumoasă ca mamă în timp ce era însărcinată cu primul ei copil. O sursă a dezvăluit că tânăra de 27 de ani a acordat o atenție specială unei diete sănătoase și a făcut yoga și Pilates în fiecare zi - deși ura sălile de sport, așa cum a recunoscut sincer în interviuri: ar prefera să meargă în aer liber, să-și facă antrenamentele acasă sau să lucreze cu antrenorul ei personal Bobby Strom. Antrenorul celebrității i-a ajutat pe Blake și soțul ei, actorul Ryan Reynolds, să modeleze figura perfectă cu antrenamente personalizate în trecut pentru roluri de film și apariții pe covorul roșu. În loc să se antreneze cardio și circuit, totul se învârtea în jurul copilului - yoga și Pilates au fost recent în program.

De la umflatura bebelușului până la stomacul de spălat - în câteva luni

Blake Lively a fost încântat să se întoarcă în fața camerelor după ce a născut fiica lor în decembrie 2014. În thrillerul cu rechini „The Shallows”, ea joacă rolul unui surfer care trebuie să se apere împotriva unui rechin periculos - de cele mai multe ori costumul ei constând dintr-un bikini și neopren slab sau zdrențuit. Nu este de mirare că acest rol a necesitat o pregătire atentă. Cum a făcut-o?

Blake Lively împărtășește sfaturile sale de fitness

Într-un interviu radio pentru un radiodifuzor australian, americanul a vorbit despre cum și-a readus corpul în formă de bikini. Un aspect cheie a fost evitarea alimentelor procesate industrial, gluten și soia. „Dacă lăsați soia, nu aveți nevoie de alimente procesate”, a spus ea. „Tocmai am făcut asta. Fără alimente procesate și antrenamente. ”În dieta ei, ea nu s-a concentrat pe renunțare, ci pe ceea ce mai putea mânca:

„Totul cu măsură. Ai nevoie de un echilibru bun între proteine, carbohidrați și legume. "

Blake Lively, de exemplu, a mâncat orez și sushi. Fără sos de soia, desigur! Mesele ei constau din patru porții mici pe care le-a întins pe tot parcursul zilei. Fiecare conținea proteine, legume și carbohidrați cu procesare lentă - în special cartofi dulci sau orez, care este natural fără gluten.

Blake Lively a rezistat tentației

Micul dejun a fost adesea cel mai greu aspect pentru Blake Lively, mai ales în timpul filmărilor, deoarece a servit brioșe proaspăt coapte în fiecare dimineață. „Asta a fost cea mai grea - au mirosit atât de minunat!” Își aminti ea râzând. Apropo, evitarea glutenului și a soiei nu are neapărat legătură cu faptul că ambele sunt neapărat rele: cerealele integrale își pot avea cu siguranță locul într-o dietă sănătoasă, iar soia are proprietăți pozitive, cum ar fi influența pozitivă asupra nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale și a sănătății oaselor. Cu toate acestea, atât glutenul, cât și soia sunt în mod constant centrul dezbaterilor care cântăresc argumente pro și contra. Stele precum Blake Lively folosesc renunțarea - adesea temporară - pur și simplu ca un ajutor pentru un corp și mai slab. Dacă nu trebuie să vă lipsiți de astfel de alimente din motive de sănătate, dar doriți totuși să le evitați, ar trebui să vă asigurați că nu există deficiențe și că nutrienții provin din alte surse.

Blake Lively a fost instruit de profesionist

Pentru programul ei de antrenament, Blake Lively a apelat la ajutorul antrenorului personal Don Saladino, care a făcut deja multe vedete potrivite pentru filmări. În loc de yoga și Pilates, puterea maximă cu antrenamentul cardio era la ordinea zilei. A lăsat frumusețea să funcționeze cinci până la șase zile pe săptămână. În „Vogue Australia” a dezvăluit cum arăta o săptămână tipică:

Ziua 1 - Antrenamentul corpului superior urmat de 20 până la 30 de minute de cardio.
Ziua 2 - Acum a venit rândul jumătății inferioare a corpului: lunges, munca cu fierbătorul și ghemuitele au făcut parte din ea.
Ziua 3 - Plecarea la piscină: Antrenamentul în apă a fost despre înotul persistent, antrenamentul pe intervale și înotul pe loc.
Ziua 4 - Antrenamentul în aer liber a inclus scânduri, flotări și expuneri în timpul alergării, precum și antrenament cardio.
Ziua 5 - Antrenamentul în aer liber a fost modificat, de exemplu, într-o plimbare lungă cu fiica mică a lui Blake și soțul ei sau o fugă. De asemenea, a fost o plimbare rapidă timp de 30 până la 40 de minute.

Don Saladino recomandă să rămâneți flexibil și să adaptați intensitatea la posibilități. Este important să vă provocați, dar când Blake Lively a avut o noapte nedormită cu fiica ei, el își scotea din benzină pentru a nu o copleși. Ne putem convinge de succesul său în cinematografie în aceste zile - „The Shallows” rulează în Germania începând cu 25 august.