Blake Lively, antrenorul ei își dezvăluie secretul de fitness - FOCUS Online
Vedeta Gossip Girl are un corp perfect - în ciuda celor doi copii ai ei cu actorul Ryan Raynolds.
Cu toate acestea, corpul ei ferm și subțire nu este o coincidență: în spatele acestuia se află un plan de antrenament flagrant pe care Lively l-a elaborat cu antrenorul ei personal Don Saladino.
Lively ia sarcini cu umor
„Se pare că nu pot scăpa de cele 30 de kilograme pe care le-am câștigat în timpul sarcinii derulând Instagram și întrebându-mă de ce nu arăt ca modelele de bikini”, a spus Blake Lively în februarie canalul ei de Instagram.
Actritei i s-au întâmplat multe de atunci - kilogramele în plus au dispărut. „Mulțumesc Don pentru că mi-ai lovit fundul”, scrie Lively.
Concentrați-vă pe mingea de exerciții
Cum antrenorul ei personal acum se află vizavi de „E! Online 'a dezvăluit că un dispozitiv de antrenament a jucat un rol deosebit de important în antrenamentele comune: mingea de exerciții.
Cu dispozitivul ieftin puteți face multe exerciții diferite care întăresc mușchii și topesc mânerele de dragoste.
Patru până la cinci antrenamente pe săptămână
Saladino a mai spus că el și Lively au făcut patru până la cinci antrenamente pe săptămână timp de peste un an.
Sesiunile comune au fost întotdeauna de durată diferită: în unele zile cei doi s-ar fi întâlnit o oră, în altele doar douăzeci până la treizeci de minute.
Antrenamentul a constat întotdeauna dintr-o încălzire, precum și o parte de antrenament cardio și de forță.
Plan de nutriție în vrac
Spre deosebire de antrenamentele disciplinate și consecvente, tânăra de 31 de ani a fost destul de relaxată cu dieta ei: nu exista un plan de nutriție, potrivit Don Saladino.
În schimb, când vine vorba de mâncare, Lively se concentrează în general pe calitate - și se delectează cu paste sau dulciuri.
În schimb, ea își ține mâinile departe de mâncarea nedorită și de alcool.
* Postarea „Blake Lively: antrenorul ei își dezvăluie secretul de fitness” este publicată de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.