Blog - Acesta este numărul de calorii pe care le arzi în somn
Buna dimineata raza de soare! Ai dormit bine? Într-una anterioară Blog Ai aflat că, după o noapte bună, nu doar că ești mai vesel, ci și arăți mai bine. Frumusețea în somn nu se regăsește doar în basme! Dar un somn bun are mult mai multe beneficii. De exemplu, știați că corpul vostru arde calorii în timp ce dormiți? Acesta ar fi un motiv bun pentru a ne întoarce în pat mâine dimineață.
Pentru a vă trezi odihnit corespunzător, ar trebui să dormiți în medie 8 ore pe noapte. Doar să nu faci nimic și să te calmezi este un sentiment minunat. Dreapta! Dar în aceste ore multe se întâmplă în corpul tău neobservat. Te miști, visezi, te întorci, respiri și transpiri. Toate acestea costă energie, motiv pentru care corpul tău arde multe calorii nu numai ziua, ci și noaptea.
Câte calorii arzi în timpul nopții depinde de timpul petrecut în pat și de greutatea corporală. Centrul de nutriție spune că arzi aproximativ 0,9 kilocalorii pe kilogram pe oră. Aici puteți vedea câte calorii ardeți în somn dacă dormiți 8 ore.
60 kg 432 calorii
70 kg 504 calorii
80 kg 576 calorii
90 kg 648 calorii
100 kg 720 calorii
110 kg 792 calorii
120 kg 864 calorii
Deci, o persoană de 70 de kilograme care doarme 8 ore arde aproximativ 500 de calorii. Este același lucru cu jumătate de pungă de jetoane, două cârnați sau aproape două bucăți de tort prăbușit. Succes garantat!
După ce ai citit acest blog, te gândești să rămâi mâine în pat? Putem înțelege asta;-) Dar nu trebuie să uitați că ardeți mai multe calorii în timpul zilei decât când dormiți. O persoană care cântărește 70 de kilograme arde în jur de 260 de calorii pe oră când merge. Din păcate, patul tău nu este un leac miraculos pentru slăbire ...