Blog - Este posibil să aveți o zi de înșelăciune atunci când faceți o dietă Keto Extensie de viață Europa
După cum probabil știți, dieta ketogenică implică trecerea de la o dietă care vă obligă corpul să ardă zahăr la o dietă care determină arderea grăsimilor. Ideea este că organismul arde întotdeauna zahărul (glucoza) mai întâi. Când nu mai există glucoză de ars, corpul folosește grăsimea stocată pentru a crea energie pentru organism.
Într-o dietă ketogenică ideală, nu mănânci mai mult de 20 de grame de carbohidrați pe zi și în schimb preferi grăsimile, proteinele și legumele. Aceasta înseamnă că va trebui să tăiați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea, cartofii și pastele, precum și alimentele cu zahăr.
În timp ce dieta keto este o strategie de dietă excelentă pentru oricine dorește să vadă schimbări reale în greutatea corporală, respectarea 100% a oricărei diete poate fi totuși dificilă din când în când.
Toată lumea este invitată la petreceri de ziua de naștere, nunți sau doar vrea să aibă o zi de înșelăciune din când în când. Cu toate acestea, în timpul dietei ceto, este dificil să consumați delicatese, deoarece acest lucru vă poate da afară din cetoză și, prin urmare, arderea grăsimilor.
Acestea fiind spuse, mai sunt câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă trata fără să vă simțiți rău când rupeți cetoza.
Ce trebuie să știți înainte de a avea o zi înșelătoare în cetoză
Mai întâi, participă la orice eveniment pregătit cu gustări, conștient de tentație. De exemplu, puteți decide că doriți ca ziua de înșelăciune să coincidă cu un eveniment precum o zi de naștere sau o petrecere de birou, astfel încât să nu aveți mai multe zile de înșelăciune la rând. În plus, puteți decide în prealabil să nu consumați mai mulți carbohidrați.