Blog pentru bebeluși pentru mama și tată - Se creează o SUA Nutriție corectă în timpul alăptării -
Și continuă în secțiunea NOASTRĂ în cooperare cu Milupa:
Alăptarea - un subiect important pentru SUA, deoarece mă dezvolt încet într-o femeie care alăptează pe termen lung.
Dorit și planificat cu SUA?
Întrebare dificilă. Am vrut să alăpt complet cel puțin 6 luni și aș vrea să alăpt dimineața și seara până la un an.
Dacă te uiți la calendar, poți vedea că îi dau Lottchen lapte bun de mamă de 23 de luni. Și mai ales doar pentru că ea o cere.
Eu (încă) mă simt bine cu ea, Lotte și cu mine ne bucurăm de micile noastre pauze împreună în timp ce alăptăm, mai ales când vin acasă obosită de la serviciu. Ținând mâna lui Lotte în mâna mea, cealaltă se alintează de corpul meu. Și apoi aspectul feeric și unic pe care mi-l oferă apoi Lotte. neprețuit!
V-am descris deja avantajele alăptării în această postare (AICI)
În această postare aș dori să discut despre mamele care alăptează, care ar trebui să aibă grijă de ele însele în perioada de alăptare. Deoarece alăptarea este destul de atrăgătoare, am observat asta din nou și din nou, din păcate, asta nu s-a făcut niciodată simțit pe solzi, dar am observat rapid hipoglicemia sau deficiența de fier.
Și numai dacă mama mănâncă o dietă sănătoasă, poate furniza lapte matern valoros pentru copilul ei și astfel poate promova creșterea bebelușului.
În primul rând: nu am trecut fără nimic când a venit vorba de alimente. Mi-a plăcut să pot mânca din nou chifteluțe și camembert pe pâine neagră după sarcină. Moașa mea mi-a recomandat să încerc totul cu măsură, la urma urmei puteți auzi din toate părțile: Doar nu mâncați varză și ceapa nu este, de asemenea, nimic, la urma urmei, bebelușul primește foarte mult gaz. Probabil că Lotte era destul de rezistentă, avea gaz, dar asta chiar dacă nu mâncam varză sau ceva de genul asta. Numai bucățile de ananas pe care le-am mâncat în masă și nu în măsură au apărut în fundul ei dureros.
Ceea ce mâncați ca mamă poate fi găsit în cantități mici în laptele matern. Practic, deoarece bebelușul ajunge deja să cunoască diferite alimente și arome. Sistemul imunitar este pregătit și pentru aceste alimente. Prin urmare: Mâncați întotdeauna bine echilibrat și variat! Te am pentru asta AICI unele scrise.
Cu toate acestea, nu este recomandat să evitați anumite alimente ca măsură preventivă pentru a minimiza riscul de alergii. Este foarte important să integrați în mod regulat peștele în dieta dumneavoastră. Există dovezi că peștii reduc la minimum reacțiile alergice. Suntem adevărați copii de coastă și suntem iubitori de pești, deci nu avem nicio problemă pentru noi;)
Ce trebuie să evite cu siguranță femeile care alăptează: alcoolul și țigările! Deoarece toxinele pe care le conține pot trece prin sânge în laptele matern.
Ca întotdeauna, a bea mult este totul și sfârșitul! Consumul crește enorm producția de lapte. În primele câteva luni mi-a fost chiar sete în timpul alăptării, așa că am pus întotdeauna un pahar cu apă lângă locul de alăptare.
Ceaiul negru, cafeaua sau alte băuturi cu cofeină ar trebui restricționate puțin, am băut aproximativ două căni de cafea pe zi.
Ceaiul care alăptează, pe care l-am băut la litru, este cu adevărat grozav, preparat pur și simplu într-un termos, este atât de ușor de băut pe tot parcursul zilei. Îmi plăcea cel mai mult călduț.
Milupa mi-a dat acest ceai de alăptare pentru a testa:
Ingredientele unui ceai care alăptează sunt de fapt întotdeauna aceleași: fenicul, anason și chimion (bun pentru stomacul bebelușului și posibilă flatulență!). Acest lucru stimulează în mod deosebit producția de lapte.
Aici în acest ceai există și balsam de lămâie și roobois.
Între timp, nu beau ceai care alăptează la fel de des, de obicei două căni pe zi îmi sunt suficiente. Dar pot recomanda ceai care alăptează doar fiecărei femei!
Din păcate, trebuie să faceți fără ceai de salvie sau de mentă pentru moment, deoarece acestea duc la o reducere a producției de lapte. Dar dacă doriți să vă înțărcați, sunt niște ajutoare utile!
În timpul alăptării, mamele avem o nevoie crescută de oligoelemente importante și vitamine precum fierul, iodul, zincul, vitamina C și acidul folic. Cu toate acestea, se poate întâmpla adesea cu un copil să nu obțineți întotdeauna nutrienții necesari din alimente.
Îmi amintesc cum am ajuns cu greu să mâncăm în primele câteva săptămâni, pur și simplu am uitat. S-a întâmplat chiar să nu mâncăm prima masă caldă a zilei până la ora 21:00.
Acest lucru face ca suplimentele alimentare să fie practice.
La întâlnirea bloggerilor de la Fulda am aflat băutura de lapte mama Profutara.
Mai întâi a trebuit să zâmbesc puțin, lapte praf pentru mama care alăptează? La urma urmei, este un avantaj că, ca mamă, nu trebuie să atingi nicio pudră.
Desigur, există și mame cărora nu le place să ia pastile, așa că o băutură din lapte este cu siguranță o alternativă bună.
Mai ales că trebuie să recunosc că amestecarea nu necesită mult timp:
Șase linguri de măsurat într-un pahar:
Și apoi umpleți pur și simplu cu apă de la robinet:
Băutura are un gust bine, aș spune un pic de vanilie. Acum beau o porție pe zi.
Deci, puteți absorbi cu ușurință toți nutrienții.
În sfârșit, altceva:
Vă rog dragi mame să vă abțineți de la o dietă radicală în timpul alăptării! Deoarece pierderea rapidă în greutate în timpul alăptării este asociată cu pericole pentru bebeluș. Dacă grăsimea corporală este descompusă prea repede, toxinele din mediu stocate în grăsime nu sunt excretate, ci trec în laptele matern. Pentru copilul dvs., aceasta înseamnă că dezvoltarea este afectată!
După cum puteți vedea, dieta dumneavoastră în timpul alăptării are un impact uriaș asupra dezvoltării copilului dumneavoastră. Dacă țineți cont de acest lucru, poate fi mai ușor să vă descurcați fără acest lucru sau altul. (Psst: Am păcătuit din când în când și mănânc dulciuri și uneori am băut mai multă cafea;)
Ca întotdeauna: dacă aveți sfaturi, vă rugăm să ne anunțați și să ne lăsați un comentariu!
Și multe mulțumiri echipei Milupa pentru că a făcut produsele disponibile pentru testare.