Blog Sfaturi germane de îngrijire Matheis München Dietă ketogenică Keto
- Ce înseamnă ketogen?
- Pe ce se bazează dieta ketogenică
- Cum funcționează acest proces metabolic?
- Ce pot influența cu el?
- Ce pot realiza cu această dietă?
- Ce alimente sunt relevante?
Dieta ketogenică se bazează pe o dietă limitată în carbohidrați, bogată în proteine și, prin urmare, bogată în grăsimi. Energia necesară organismului nu mai este furnizată din glucoză și grăsimi, ci doar din grăsimile din alimente și din corpurile cetonice puse în mișcare.
Este un proces metabolic care este pus în mișcare prin renunțarea la carbohidrați și zahăr.
- Pacienți supraponderali
- Pacienți cu epilepsie
- Pacienții cu demență Alzheimer
- atlet
- Pacienți cu tulburări de transport ale glucozei
- Oameni conștienți de sănătate
Corpul transformă aproximativ 50% din proteinele ingerate și doar aproximativ 10% din grăsimi în glucoză (energie/zahăr) datorită conținutului scăzut de glicerină.
Când ne este foame, corpul nostru cade mai întâi pe hidrații de carbon depozitați în ficat.
Am pus în mișcare un proces metabolic pe care organismul îl interpretează ca metabolism al foamei. Aici, acizii grași din ficat sunt transformați în corpuri ceto, care servesc apoi ca sursă de energie pentru creierul nostru. Acest proces metabolic se numește cetoza.
Atunci când ne calculăm nevoile, acești doi factori sunt cruciale. Pe de o parte, cantitatea de energie necesară și cea necesară de proteine.
Se presupune că proporția de grăsime este calculată a fi de aproximativ 80%, iar proporția de proteine care trebuie furnizate cu aproximativ 20% din alimentele noastre.
Pentru a crește eficacitatea cetozei, carbohidrații trebuie luați numai în cantități foarte mici.
Implementarea corectă este inițial însoțită de un nutriționist sau specialist și verificată cu probe de urină și sânge. Acest lucru permite să se tragă concluzii despre necesitatea și posibila ajustare a grăsimilor și proteinelor!
- Carne, păsări de curte și pește
- Avocado
- Nuci și semințe
- Ouă
- brânză
- Legume și fructe cu conținut scăzut de carbohidrați
- ciocolată neagră, neagră și cacao
Reacții adverse posibile la început:
- probleme digestive și scaune temporare de la mișcare
- oboseală ocazională
În scurt timp, veți observa că vă simțiți mai apt, mai alert și mai productiv.
Pierzi excesul de greutate și te simți mai bine.
Stresul articular este redus prin scăderea în greutate.
Îți scad nivelul zahărului din sânge în mod natural.
Mai puține trigliceride și colesterol HDL - reducând astfel riscul de arterioscleroză
Simțiți-vă liber să ne contactați prin telefon sau prin formularul nostru de contact de pe site-ul nostru web pentru informații suplimentare despre subiectul nutriției ketogene
Ta D.limba germana sfaturi de îngrijire M.atheis
Distribuiți această intrare
S-ar putea să vă intereseze:
Lasa un comentariu
Lasă un comentariu anulează răspunsul
pagini
- Legea îngrijirii
- intimitate
- Procura GDPR
- imprima
- a lua legatura
- cooperare
- Indemnizație de îngrijire de stat
- Dicţionar
- Card de donare a organelor
- Blog de sfaturi de asistență medicală
- Calculator de grad de îngrijire
- Cursuri de instruire și seminarii
- Servicii
- pagina principala
- despre noi
- Împuternicire
Categorii
Arhiva
- Noiembrie 2020
- Octombrie 2020
- Septembrie 2020
- August 2020
- Iulie 2020
- Iunie 2020
- Mai 2020
- Aprilie 2020
- Martie 2020
- Februarie 2020
- Ianuarie 2020
- Decembrie 2019
- Noiembrie 2019
- Octombrie 2019
- Septembrie 2019
- Iunie 2019
- Martie 2019
Sfatul german de asistență medicală Matheis
Schlörstrasse 2
D-80634 München
Ore de birou
Luni Marți
09:00 - 12:30
15:00 - 18:00
miercuri
12:00 - 20:00
joi
09:00 - 12:30
15:00 - 18:00
vineri
9:00 - 13:00
Cursuri de instruire și seminarii
În prezent nu există cursuri de formare interesante sau cursuri de perfecționare pentru dvs.?
Sunteți interesat de formare suplimentară pe un subiect legat de îngrijire?
Sunați-ne, vom fi bucuroși să vă organizăm o altă întâlnire pe un subiect interesant!