Bloggerul paleo diet crud consumă carne crudă, chiar dacă este însărcinată
Dieta paleo „crudă”: Bloggerul mănâncă carne crudă în timpul sarcinii
14 martie 2018 - 16:09
Dieta paleo: Mănâncă ca strămoșii din epoca de piatră
Pur și simplu, dieta paleo este un tip de dietă pentru epoca pietrei. Procedând astfel, oamenii ar trebui să mănânce „potrivit speciei”. Asta înseamnă că legumele, fructele și produsele de înaltă calitate pentru animale sunt pe masă. Boabele și leguminoasele nu sunt în meniu. Acest tip de dietă sau nutriție este adesea utilizat pentru reducerea greutății.
O formă mai extremă a acestei diete este dieta paleo „crudă”. Aflați aici de ce acest lucru este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate.
Dieta paleo se concentrează pe calitatea înaltă a produselor
Paleo ar trebui să te facă să fii în formă și sănătos pe termen lung. De asemenea, ar trebui să fie bun pentru linie. Termenul „paleo” este forma scurtă a cuvântului „paleolitic”, denumirea pentru paleolitic. Și tocmai acest lucru ia forma nutriției ca model. Scopul este de a imita dieta culegătorilor și vânătorilor. Numai că ne „vânăm” mâncarea în supermarket și în ferme. Accentul este pus pe calitatea înaltă a alimentelor.
Este permisă mâncarea neprelucrată, cum ar fi fructele, legumele, ouăle, carnea și peștele. Alimentele procesate, cum ar fi produsele din cereale, produsele lactate, dulciurile sau alcoolul, pe de altă parte, sunt tabu.
Se spune că această dietă poate atenua bolile metabolice și autoimune, cum ar fi diabetul și scleroza multiplă sau chiar acneea.
„Raw” -Paleo: Formă mai extremă a dietei paleo
O formă extremă a tendinței paleo este dieta paleo „crudă”. Aici nu se gătește. Acest lucru este inofensiv cu legumele. Aveți grijă însă la ouăle crude, peștele crud și carnea crudă care se consumă pur și simplu nefierte.
Acest lucru este deosebit de îngrijorător pentru femeile însărcinate. Pentru că nu ar trebui să consume produse crude de origine animală, deoarece există riscul de toxoplasmoză și listerioză. Aceste boli pot determina copilul nenăscut să dezvolte deformări sau, în cel mai rău caz, să moară din cauza unei infecții. Femeile gravide trebuie să respecte cu strictețe recomandările dietetice date.
Unul care nu pare să-l deranjeze este bloggerul alimentar Melissa Henig. Este însărcinată în șapte luni și mănâncă produse crude, în ciuda numeroaselor pericole. În videoclip puteți vedea povestea lor, care cu siguranță nu ar trebui copiată.
Dieta Paleo: ce alimente ar trebui să fie în meniu? Care nu?
Aceste alimente sunt permise în timpul dietei paleo, deoarece sunt neprelucrate și bogate în nutrienți:
- fructe
- legume
- Nuci si seminte
- carne si peste
- Ouă
- grăsimi sănătoase
Alimentele procesate și alte produse care nu existau în epoca de piatră nu sunt permise:
- leguminoase
- Produse cerealiere
- Lactate
- Zahar și îndulcitori artificiali
- Dulciuri
- Procesați grăsimile vegetale
- Aditivi artificiali
- carne procesata
- alcool