Blogul BBG al doamnei

doamnei

- Sesiune de antrenament de rezistență.

Săptămâna 1 până la 4:
2-3 sesiuni de antrenament de rezistență
2-3 sesiuni de LISS
1 sesiune de stretching

Săptămâna 5-8:
2-3 sesiuni de antrenament de rezistență
4-5 sesiuni de LISS
1 sesiune de stretching

Săptămâna 9-12:
3-4 sesiuni de antrenament de rezistență
2-3 sesiuni de LISS
1-2 sesiuni de HITT
1-2 sesiuni de întindere

12 comentarii

mare biscot continuu !;)

Idealul meu: MR curat și biscuții lui: p

Ah ah ah ! Vreau fotografiile în alb cu omul curat alături ^^

Wow! Este adevărat că fotografiile înainte/după sunt destul de motivante !

Da, unele sunt chiar prea musculare pe care le găsesc după aceea (prea multe abs, brațe.), Ei bine, după ce îmi spui, fiecare alegerea lui;)

Vă mulțumim că ne-ați dat șurubul dvs. Aurore !
În special, vă mulțumesc, am înțeles în sfârșit cum funcționează !
Mă face să visez la acest program! Dar mă simt incapabil să-l urmez ...