Blogul Canceronet - Le Gercor Groupe Coop; Rector multidisciplinar în Oncologie
- FRUMUSEŢE
- BLOG
- ELECTRONIC
- DELICATEŢE
- SĂNĂTATE
- Despre pagină/Contact
Mulți oameni cred că trebuie să existe o rețetă minunată sănătoasă care să ne permită să trăim vieți lungi, fericite și prospere. Din păcate, se dovedește că singura modalitate de a face acest lucru este să ai grijă de tine și asta implică renunțarea la unele dintre lucrurile pe care le iubim foarte mult și totuși ne fac rău.
Despre ce e vorba ? De exemplu, alimentele foarte grase și toate alimentele procesate. Desigur, nimeni nu ne obligă să renunțăm la 100% - dar dacă am consumat mult până acum și chiar și o mică reducere poate fi o provocare.
- Cu toate acestea, aici avem doar această posibilitate de a alege, nu există altă soluție. Dacă vrem să evităm ateroscleroza și infarctul miocardic, trebuie să păstrăm greutatea potrivită și să mâncăm cât ne trebuie.
- Prea mulți oameni uită că mâncarea a fost întotdeauna acolo pentru ca noi să supraviețuim.
- Nu trebuia să-l folosim niciodată ca premiu de consolare după o zi grea sau ca recompensă pentru succes; din păcate, combinarea mâncării cu emoțiile poate fi foarte periculoasă.
De asemenea, trebuie să ne amintim că prea multă greutate ne poate face să ne simțim mai rău și chiar să contribuim la dezvoltarea depresiei și nu asta ne dorim. Când ne gândim la sănătate, nu trebuie să uităm de sănătatea mintală, care oricum a fost constant neglijată de societate de câțiva ani. Dacă greutatea noastră ne face reticenți să ne angajăm în relații și să ne întâlnim cu cei dragi, este timpul să facem unele schimbări.
Și ce zici de sport ?
Se spune că sportul este despre sănătate și există o mulțime de adevăr în această afirmație. Cu toate acestea, pentru unii oameni, numele în sine acționează ca o hartă rutieră. Unii nu vor să se gândească la nevoia de a transpira, la potențialele leziuni și la tot ceea ce încordează. Fără aceasta, nu vom trăi mult și în curând ne putem aștepta la probleme articulare și ale coloanei vertebrale. O persoană trebuie să se miște și nu își poate petrece tot timpul într-un singur loc, este doar nefiresc și ciudat pentru ei.
Cu toate acestea, mulți oameni confundă sportul cu mișcarea și de aceea se apără atât de mult împotriva acestuia. Se pare, însă, că nu ar trebui să petrecem multe ore în sala de sport în fiecare zi, ci doar să facem o plimbare. De asemenea, puteți face treburile casnice și vă puteți juca cu copiii dvs., orice cont și orice formă de mișcare este bună. Oamenii renunță la asta pentru că se tem de o anumită disciplină. Nu vrem să fugim, așa că renunțăm complet. Nu ne place foarte mult tenisul și nici nu ne vine în minte că voleiul ar putea fi perfect. Trebuie întotdeauna să căutați un compromis și o soluție care să funcționeze. Acesta este singurul mod de a trăi mult.